Творчість допомагає подолати смуток і страх

Твір віршів, ведення щоденників і вигадування різних історій на папері благотворно впливає на емоційний стан людини, допомагаючи подолати стрес, страхи і смуток, знаходять західні вчені.

Власні спогади, викладені на папір, а також твір історій на основі особистого досвіду збільшує активність в області мозку, що відповідає за контроль емоцій, і уповільнює роботу області, що відповідає за емоційні розлади. До такого висновку група вчених прийшла, вивчивши активність мозку 30 осіб, яких попросили описати на папері різні сумні картинки, розповідає МК.

Якої якості будуть написані - вірші не має ніякого значення для їх пом`якшувального ефекту на емоційний стан людини, говорить професор Метью Ліберман з Каліфорнійського університету. Єдина умова в тому, що викладене на папір має бути якомога менш яскравим і позбавленим докладних деталей. Втім, зазначає психолог, сам процес написання від руки має терапевтичний ефект і допомагає відновити ментальний баланс.

Отримані дані можуть стати основою нового виду терапії, яку можна розробити для людей, які страждають на різні фобії, говорять вчені. Люди, які "розповідають" свій страх на папері, набагато легше справляються зі своїми страхами. "Знаходяться в небезпеці, але виражають свої негативні емоції в словах, легше пригнічують свій страх, - говорить доктор Ліберман. - Ви повинні писати про нього в відстороненої формі".

Вчений припустив, що саме бажання писати може виникати від емоційного стресу. "Я впевнений, що це одна з мотивацій до листа", - сказав Ліберман.