Як долати внутрішні страхи

Навчитися долати свої страхи, звертати свої страхи в успіхи, значить, стати сильніше, yспешно, краще. Як цьому навчитися?

Страшно відповісти «ні», страшно не виправдати очікування, страшно втратити коханого, страшно залишатися в темній кімнаті ... У нас, часом, живе стільки страхів! Як сховатися від них? Як втекти?

Ніяк.

Страхи - це переживання, які всередині тебе. Вони живуть з тобою, вони частина тебе.

Єдиний спосіб позбутися страхів - перестати їх боятися. Не потрібно чекати, що хтось тебе захистить від самої себе. Якщо до цих пір ти не знайшла таку людину, то і не знайдеш його ніколи.
Прийми це як належне і починай розбиратися з тим, що твориться в твоїй душі.

Навчися страхи малювати! Найкраще на папері. Візьми і намалюй те, що тебе хвилює. Дорисуй до всього цього ріжки і бантики - нехай буде смішним. Найстрашніше - це те, що ми не можемо бачити. Коли видно, вже й не страшно. Воно може бути сумно або смішно.

Навчися страх переживати і шукати вихід із страшної ситуації. Вибери вільну хвилинку, коли зможеш спокійно зайнятися собою. Візьми аркуш паперу (на ньому все наочніше виходить). Зверху опиши однієї - двома фразами то, чого ти боїшся найбільше. Розділи лист під фразою на дві частини: зліва опиши ті події, які з тобою відбудуться, якщо побоювання не ісполнятся- справа - те, що буде, якщо страхи виправдаються.

Будь відверта з собою. Пиши все, як є. А тепер подивися, чого ти дійсно боїшся - наслідків.

Чи можеш ти зробити що-небудь, щоб ці наслідки пом`якшити? Якщо так, то запиши план.

Відео: Як подолати внутрішні страхи

Тепер все не так страшно, як спочатку?

Можна навчиться дружити зі своїми страхами. Дружити рекомендуємо зі страхами перед невідомим, перед темрявою і їм подібним. Для того, щоб подружитися з таким страхом потрібно зробити над собою невелике зусилля.

Відео: Як побороти страх і соціальну фобію

Готова? Тоді зроби так. Уяви, що там в темряві той, хто тобі допомагає. Він захищає тебе. Абсолютно безоплатно (тобто задарма). Там в темряві і незвіданому твій друг. Підходь до незвіданого обережно, твій друг теж боягуз. Ти не злякайте його своїм страхом.

Навчися себе хвалити всупереч страхам. Якщо ти боїшся не виправдати очікувань інших, якщо боїшся помилитися і стати посміховиськом, то варто себе частіше підбадьорювати заслуженою похвалою. Помилки? А хто не помиляється? А ось ти сьогодні дуже здорово відповіла клієнту і допомогла уникнути серйозного скандалу!

Інф. lovebody.ru