Принадність, яка пухкенька або жах, яка товстуха?

lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Моделі- «пампушки» щосили тіснять на подіумах худеньких, лікарі все частіше називають загальноприйняті норми ваги небезпечними, а жир корисним для організму.

Не лягайте кістьми

Вже скільки нам твердять чоловіки, мовляв, любимо ми пухленьких, ну чесно! А ми не віримо і продовжуємо мучити себе дієтами, зі сльозами намагаючись втиснутися в джинси напівдитячого розміру. А між іншим, схуднення нижче норми, закладеної природою, може обернутися такими проблемами, що зайва складочка на животі здасться приємним спогадом.

Сьогодні медики однозначно говорять: жир нам потрібен. Саме наявність жирового прошарку допомагає нам швидше видужувати від застуди, зачинати і виношувати здорових дітей і навіть зберігати ясність розуму з віком. Так що прагнення лягти кістьми (в прямому сенсі), але позбутися від «мерзенного жиру на стегнах», просто небезпечно для здоров`я! Психоендокринолог Наталія Гридасова розповідає:

- Є поняття - конституція тіла. Всі люди діляться на астеников (худеньких і тонкокостними), нормостеников і гиперстеников (тобто з великими формами і досить широким кістяком). Серед японок і японців, наприклад, багато людей астенічної статури, вони дуже мініатюрні. А серед європейців більшість має від природи досить міцна статура. На то є генетичні та історичні причини. Тому спроби втиснути своє багате тіло в модельні рамки нерідко призводить до серйозних гормональних проблем (брак жирів в організмі жінки може навіть «вимкнути» місячні, а у чоловіків знижується якість сперми), вегетосудинної дистонії, зниження пам`яті. Ожиріння, безумовно, хвороба, але і схуднення теж не подарунок. Що ж стосується модельних стандартів, то на худеньких шити простіше - не треба «чаклувати» над виточками.

Поки товстий сохне ...

Професор Оксфордського університету Кейт Фрая багато років займається питаннями обміну речовин і вважає, що 20% людей, що мають зайву вагу з точки зору прийнятих норм, не мають ніяких ознак проблем з метаболізмом. У них нормальні рівні холестерину, цукру в крові і артеріального тиску.

Дослідники вважають, що у таких людей від природи просто більше жирових клітин, ніж у інших, і у цих клітин велика ємність. Хронічні ж хвороби через зайвої ваги розвиваються, коли кількість жиру в організмі переповнює жирові «сховища». І тоді виникають жирові відкладення в печінці, підшлунковій залозі, серці.

А ось Кетрін Коллінз, дієтолог з лондонського госпіталю Святого Георга вважає, що в 40-50 років віці навіть краще мати трохи зайвих кіло. За її словами, це створить певний резерв вітамінів і мінеральних речовин для подальшого життя, підвищить щільність кісток. Японське ж дослідження показало: люди, які дожили до 100 років, в 50 років мали зайві кілограми.

Також вчені схиляються до того, що «ідеальний» вагу треба розраховувати для кожної людини індивідуально. Загальноприйнята сьогодні норма: зростання в см мінус 110 для жінок (і мінус 100 для чоловіків) змушує більшість людей прагнути до маси тіла, яка нижчою від закладеної їм природою. А штучно створений дефіцит жирових клітин призводить до різних хвороб.

Принадність, яка пухкенька або жах, яка товстуха?

Зараз більшість жінок прагне до ваги за формулою «зростання в см мінус 110-115». Тобто при зростанні, наприклад 165 см, прагне до ваги в 50 кіло. А це далеко не завжди правильно, впевнена Ганна Свєтлова, інструктор з фітнесу, спортивний фізіолог:

Відео: BELLETP

- Худе тіло не може виглядати спортивним і привабливим. Вибачте, є така досить груба приказка: «Худа корова - ще не газель». Зате я знаю масу дуже привабливих, гнучких, підтягнутих жінок, які важать і 70, і 80 кг. Головне, щоб вага була органічний, поєднувався з фізіологією людини. Одна справа, якщо дівчина одужали на 20 кіло після пологів, звичайно, цей саме зайву вагу треба прибирати. Але якщо у неї і мама в тілі, і бабуся, і сама вона приємна Пампушка, то навіщо ж організм ґвалтувати.

До речі, формула розрахунку ваги по виділенню індексу маси тіла (ІМТ) більше підходить.

ІМТ = М (маса в кілограмах) розділити на Р (зростання в метрах) в квадраті. Головне, щоб отримане число не зашкалювало за 25-26 одиниць. Якщо тримайтеся в цих рамках, то "крові з носу" худнути не треба. Просто слідкуйте за собою, підтримуйте прес, м`язи рук, стегон і сідниць, щоб вони не були в`ялими. До речі, товстуха виглядають жінки не з багатим тілом, а з обрезклим і поганою поставою (влечу втиснути, живіт вперед). Дала вам природа пишне тіло, вмійте його "носити"!

За матеріалами: dailymail.co.uk