Щастя на дні тарілки?

lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Емоційна сфера людини обумовлена низкою біологічних процесів, які іноді дають збій. Ось, наприклад, вироблення ендорфінів - т.з. «Гормонів щастя» залежить не тільки від зовнішнього середовища, але і від генетичних передумов, а також від багатьох складних внутрішніх процесів. Може трапитися так, що ендорфіни починають вироблятися в недостатній кількості або ж просто не можуть діяти - занадто активно працює механізм їх поглинання. В результаті людина відчуває брак позитивних емоцій, а організм починає пошук інших, альтернативних «джерел щастя» і знаходить їх в дуже простих діях: можна міцно випити, побільше з`їсти, наїстися солоденьким, смачненьким.

Звідси випливає логічний і дуже важливий висновок: ми дуже часто їмо не тому, що голодні, а тому що нам не вистачає позитивних емоцій. Нам потрібні не калорії, а нова доза ендорфіну. І значить - потрібно самим добувати гормон щастя для нашого організму, включати свою фантазію, розвивати таланти. І це допоможе перестати бути рабами великих порцій і калорійних смакоти!

Отже, вперед, за щастям! З чого почнемо? Зрозуміло, з пробудження.

Навчіться прокидатися щасливою. Для цього можна придумати ритуал пробудження, який нагадував би вам, що ви - сама, сама, і що все у вас буде добре. Цей ритуал будуть саме ваш, адже кожна людина - індивідуальність. Може вам просто потрібно навчитися дивитися на себе в дзеркало без критики, просто кажучи собі «доброго ранку», налаштовуючись на хороший день. А може вам підійде погляд у вікно з відшукування семи щасливих знаків або приводів посміхнутися ... Головне - неухильно виконувати ритуал кожен день, особливо в ті дні, коли цього робити зовсім не хочеться. Побачите - багато в вашому житті зміниться на краще. Цілком можливо, підуть і ваші проблеми з вагою.

Прекрасний спосіб відчути себе щасливою - зустрітися з друзями або сходити в кіно (театр, на виставку). Хто сказав, що це слід робити тільки в вихідний, спланувавши все заздалегідь? Нехай радують вас походи стануть улюбленим пригодою, відволікаючим від сумних думок і калорійної їжі.

Відео: Ціанід і Щастя - Ля телепатії # 39; к (Le Telepath - Cyanide & Happiness Shorts RUS)

Вас називають «царівну Несміяну»? Не радійте тому, що ви така серйозна. Сміх - прекрасний спосіб збільшити викид Ендорфінів і, отже, знизити апетит. Чи знаєте ви, що діти сміються в 10-15 разів частіше, ніж ми, дорослі? До речі, сміх підвищує не тільки рівень щастя, але і працездатність. Так що смійтеся на здоров`я. Дивіться комікси, комедії, слухайте анекдоти. Більше сміху - менше зайвих кілограмів!

До речі, не тільки сміх викликає відчуття щастя, але і пережитий страх! Ось вам реальна користь від перегляду фільмів жахів. А як щодо стрибка з парашутом, гонки під вітрилом, спуску з гори в величезному прозорій кулі - називається така забава «зорбінг»? Після вдалого спуску солідна порція щастя вам забезпечена. А головне - 0 калорій! Занадто важко? Тоді обливайтесь холодною водою у власній ванні. Емоцій - море!

Відео: The Man Who Could Sit Anywhere - Cyanide & Happiness Shorts

Сміх, страх, що ще? Та взагалі, почуття! Це найоптимальніший спосіб активізувати синтез ендорфінів. Слухайте музику, збирайте якусь колекцію, захопіться фотографією або живописом ... Пізнайте ази ароматерапії, нехай вашим хобі стануть рідкісні сорти кави. Задіюйте свої органи чуття. Це допоможе вам бути щасливою і задоволеною без зайвих калорій.

А як же, все-таки, їжа? Вона ж нам потрібна! - Від неї ми теж не будемо відмовлятися. А вже якщо отримувати задоволення від їжі, то по повній програмі! Стаємо гурманами! Чи не сідаємо за стіл, поки не сервіруємо нашу трапезу належним чином. Далі: краще нічого не їсти, ніж є дещо і деінде. Поставимо на стіл натюрморт з очищеної моркви, зеленого селери, яблук, інших плодів і овочів. Виглядає красиво і чудово підходить для перекусів.

Відео: Брат за Брата 3. Перший знімальний день. StarMedia

Не будемо ненавидіти їжу, переймемося до неї найтеплішими почуттями і почнемо планувати меню. Цим з успіхом займається більшість хороших господарок в Європі і Америці. Допомагає контролювати не тільки бюджет, але і власний раціон. Ще один важливий крок: почніть вести щоденник харчування. У нього ви будете записувати все, що з`їли і випили за день. Краще з поясненням, чому вирішили поїсти: пора обідати, раптом відчули голод або просто не знали чим зайнятися. До речі, велику допомогу у веденні такого щоденника може надати сайт vesu.net. Там і раціон різних днів легко порівнювати, і калорійність підраховується автоматично. Там же ви зможете індивідуально встановити свою норму калорійності і завжди бачити, не перетнули ви «небезпечну межу».

У боротьбі за незалежність від їжі неоціненну допомогу може надати препарат Мерідіа®. Отримуючи задоволення від смачних страв, відчуваючи легкий голод перед обідом, ви, тим не менш, навчитеся не переїдати і закінчувати трапезу з почуттям легкості. А коли ви повністю опануєте умінням відсувати тарілку вчасно і навіть на самі привабливі пропозиції відповідати просто і коротко: «спасибі, я вже сита», Мерідіа® залишиться всього лише віхою на вашому шляху до стрункості та здоров`я. Препарат налагодить правильну роботу ваших власних ендорфінів, що дозволить вам завжди залишатися щасливою і активною. Хочете проконсультуватися з лікарем? Дієтолог або ендокринолог відповість на ваші запитання. А можна зробити простіше - зателефонувати на гарячу лінію (495) 788-90-97, 8 (800) 200-13-31, там працюють тільки дипломовані лікарі. Вони дадуть вам чимало слушних порад, виходячи з вашої індивідуальної історії боротьби із зайвою вагою. Так що, будьте щасливі! Тепер Є ЗАСІБ Є МЕНШЕ!

Відео: Розбив тарілку, на щастя / 2017

джерело