Чому гемоглобін під час місячних знижується: що вважати нормою?

Гемоглобін при місячних завжди знижується. Така особливість жіночого організму. Хоч менструація триває всього кілька днів, організм до неї готується постійно. У процес втягуються все життєво важливі системи. Відчувають стрес внутрішні органи. Гемоглобін і місячні тісно взаємопов`язані. Як низький, так і високий може змінити менструацію до невпізнання. На скільки одиниць він падає, що вважати нормою?

Вплив гемоглобіну на жіночий організм

Назва складається з двох частин гемо - що означає залізо, глобин - білок. Основне завдання - постачання клітин киснем, забезпечення повноцінної роботи всіх внутрішніх органів, систем. Дефіцит заліза впливає на весь організм в цілому, в тому числі, страждає репродуктивна система.

Під час менструації жінка втрачає певну кількість крові, а разом з виділеннями залізо. Як наслідок - зниження показника в процесі менструації і кілька днів після її завершення. Однак природа все передбачила. За кілька днів до початку місячних рівень гемоглобіну підвищується. Кров стає більш в`язкою. Це необхідно, щоб запобігти кровотеча. Але вже з початком місячних гемоглобін падає. Кров рідка легше виводиться з організму. Відбувається повноцінна менструація.

Відхилення показника в більшу або меншу сторону призводить до збою життєво важливих систем, оскільки їх діяльність залежить від повноцінного надходження кисню. Порушується менструальний цикл.

Низький гемоглобін і місячні

У жінок зі зниженим гемоглобіном місячні проходять набагато болючіше. Слабкість, нудота, запаморочення значно знижують працездатність, буквально вкладають у ліжко. Причому дуже часто спостерігається порушення менструального циклу в сторону подовження. Чому так? Гемоглобін відповідає за роботу всіх органів. При кисневому голодуванні порушується гормональний баланс. Через дефіцит заліза підвищується ламкість судин. Оскільки матка - це скупчення великої кількості судин, і при місячних вони пошкоджуються, виникає кровотеча. Знижений гемоглобін перед місячними розріджує кров. В сукупності - виділення інтенсивні, тривалі, хворобливі.

Якщо ж у жінки показник в нормі, тоді ситуація розвивається трохи інакше. Знижений гемоглобін з`являється тільки під час місячних, що є природним процесом. Багато жінок спостерігають підвищення апетиту незадовго до початку передбачуваної менструації. Так організм просить поповнити запаси заліза, вітаміну В. Цікаво, що в ці дні ні з того, ні з сього хочеться риби, пива, фруктів, солодощів. Слідуючи покликом організму можна уникнути ослаблення. Але в усьому має бути присутня норма. В цілому, після місячних низький гемоглобін тримається ще близько тижня. Потім швидко заповнюється без лікування за допомогою харчування.

Низький гемоглобін і місячні взаємопов`язані ще й через відновлення організму. По-перше, матка позбувається від ендометрія, починається процес формування нового шару. По-друге, починається новий менструальний цикл. По-третє, необхідно поповнити організм новою кров`ю. Навіть за внутрішнім відчуттям жінка після менструації відчуває себе по-новому. Ніби старий період закінчився, інший почався. Але якщо низький гемоглобін після закінчення місячних не відновлюється протягом 2 тижнів, необхідно звернутися за допомогою до фахівців. Така ситуація не є нормою.

Високий гемоглобін при місячних

Подібна ситуація зустрічається вкрай рідко, але має місце бути. Що відбувається з жіночим організмом. Перш за все, відсутні явні ознаки ПМС зі слабкістю, запамороченням, порушенням сну. Але має місце біль в області серця. Через велику кількість кисню підвищується навантаження на орган. Серце працює в посиленому ритмі, ніж викликаються хворобливі відчуття. Може спостерігатися розлад кишечника в сторону запору.

Місячні починаються в передбачувані терміни або трохи раніше, ніж звичайно. Але виділення крові менше, оскільки в`язкість крові підвищена. Повторення ситуації кілька циклів поспіль може призвести до скорочення місячних до 2-3 днів, з незначними виділеннями. В цілому, менструація, що триває 3 дні теж вважається нормою. Але якщо вона такою була з початку становлення менструального циклу. Коли ж ситуація виникла раптово, краще обстежитися, здати кров, отримати консультацію фахівців. Для запобігання подібної ситуації, лікарі виписують препарати для розрідження крові. Щоб менструація пройшла повноцінно.

норма гемоглобіну

Існують загальноприйняті показники гемоглобіну, які називають нормальними. Але в цілому, у кожної жінки вони різні. Враховується вік, спосіб життя, фізичні навантаження. Середній показник нормального гемоглобіну у жінок від 120 до 140 г / л. У курящих особин жіночої статі гемоглобін нормальний в межах 150 г / л. Для спортсменок гемоглобін в нормі 160 г / л. Особлива шкала для жінок при вагітності. У першому триместрі рівень тримається в межах 110 г / л. Якщо місячні затримуються, а гемоглобін низький, потрібно провести тест на вагітність.

Причини занадто низького гемоглобіну при місячних

Стан, коли показник гемоглобіну знижений, прийнято називати анемією, недокрів`ям. Запідозрити ситуацію можна за відчуттями і зовнішнім виглядом:

Відео: Низький гемоглобін - Школа доктора Комаровського

• «Зірочки» в куточках рота;
• неблискучі волосся;
• ламкі нігті;
• мляві руху;
• бліда шкіра;
• мушки перед очима;
• сильна стомлюваність;
• запаморочення;
• головний біль;
• порушення сну;
• проблеми з травленням.
• Знижений гемоглобін при місячних може бути з кількох причин.

Неправильне харчування

Для повноцінного синтезу гемоглобіну організм повинен поповнюватися достатньою кількістю заліза. Заповнення дефіциту мікроелемента відбувається за допомогою харчування. У деяких випадках рекомендується приймати комплекс вітамінів з присутністю заліза. Гальмують всмоктування мікроелемента деякі продукти харчування:

• злакові;
• міцний чай;
• кава;
• шоколад.

Щоб уникнути низького гемоглобіну при місячних, необхідно подбати про правильне харчування.

нестача вітамінів

Спостерігається при дотриманні суворої дієти, спробах схуднення. А також при відсутності повноцінного раціону, порушення режиму харчування. Щоб уникнути розрідження крові і занадто низького гемоглобіну при місячних, необхідно заповнити запаси фолієвої кислоти, вітаміни групи В.

Захворювання внутрішніх органів

Хвороби шлунково-кишкового тракту - виразка, коліт, гастрит, дисбактеріоз кишечника, призводять до витончення стінок травних органів. Залізо перестає повноцінно засвоюватися. Звідси низький гемоглобін при місячних. Порушення роботи щитовидки призводить до гормонального дисбалансу, що в свою чергу теж тягне погане всмоктування заліза. У подібних ситуаціях необхідно отримати консультацію фахівців. Обов`язково потрібно дотримуватися дієти, приймати вітаміни.

загибель еритроцитів

Ситуація виникає при наявності туберкульозу, інфекційних захворювань. Сприяє низькому гемоглобіну при місячних вовчак, гепатит, артрит.

Сидячий образ життя

Відео: Все, що важливо знати про менструації

Фізична активність змушує кров швидше функціонувати. В результаті чого клітини отримують необхідну кількість кисню. Якщо жінка мало рухається, в мозок надходить сигнал про достатню кількість еритроцитів, додатковий синтез не потрібно. А при настанні місячних проявляється знижений гемоглобін.

стреси

Центральна нервова система відповідає за всі процеси в організмі. Порушення її функціонування тягне за собою масу негативних наслідків. Стрес знижує апетит, ніж позбавляє можливості поповнювати недолік заліза за допомогою харчування. Порушує роботу травного тракту. Засвоювання необхідних мікроелементів, вітамінів погіршується.

Втрата крові

Відео: чи можна здавати аналізи під час місячних?

Ситуація з низьким гемоглобіном при місячних виникає, якщо жінка відчуває кровотеча через прийому гормональних протизаплідних засобів, встановила внутрішньоматкову спіраль. Була донором, добровільно здавала кров. Або мають місце внутрішні кровотечі.

Як вирівняти низький гемоглобін

Оскільки поняття «низький гемоглобін» і «місячні» взаємопов`язані. Уникнути ситуації не можна. Але попередити занадто низьке падіння показника можна. Для цього потрібно взяти за правило більше рухатися, бувати на свіжому повітрі. Наприклад, на роботу ходити пішки, а не їздити на громадському транспорті або автомобілі. Переглянути раціон. У щоденне меню включити продукти:

• печінку;
• бобові;
• яблука;
• сухофрукти;
• яловичину;
• баранину;
• жовток;
• гречану крупу;
• горіхи;
• Гранатовий сік;
• відвар шипшини.

Якщо низький гемоглобін і місячні не пов`язані, присутні інші тривожні симптоми, необхідно пройти обстеження.