Як зняти стрес без алкоголю

Відео: Як швидко зняти нервовий стрес на роботі і в домашніх умовах

Алкоголем часто намагаються зняти стрес! Чи не відкриємо секрет і це не військова таємниця, що таке відволікання і лікування життєвих проблем за допомогою вживання спиртних напоїв будь-якої міцності безпечним не назвеш.

Відео: Як зняти стрес

Але як навчитися і зняти стрес без алкоголю? Як позбутися від наслідків стресових ситуацій, які вже стали звичайним явищем в нашій звичній повсякденному житті? Тобто перестати завдавати собі алкогольний шкоду, намагаючись розслабитися і відпочити після важкого робочого дня або черговий нагінки на роботі, труднощів бізнесу.

Як підняти настрій без спиртного

Всі знають, що впоратися з завантаженістю і стресовими ситуаціями набагато легше в гарному настрої, тому багато і прикладаються до пляшки, що б розвеселитися. Деякі люди випивають, так як їх сильно турбує, що не вийде розговоритися і підтримувати розмову з друзями і родичами в компанії, тобто вважають себе надто, сором`язливими без стану сп`яніння. Інші навпаки, вже звикли до того, що їм відводиться на вечірках провідна роль, вони більше говорять, коли інші все слухають. Але п`яний в будь-якому випадку вважає себе правим, тому приймає будь-яку реакцію.

Примітно, що після чергового тосту, коли вже починаються запевнення друзів або родичів в повазі, процеси обнимания, часом палких суперечок, заперечення, а іноді, навіть бійки - товаришів по чарці чомусь не покидає відчуття, що все «планувалося». Навіть з урахуванням того, що не зміг домовитися ні практично, ні фізично, ні про що ніхто. Хоча б від того, що в такому піднесеному стані суть розмови не була важлива, враховувалася лише його емоційна складова. А ось в тверезості люди змушені навчитися не скільки говорити, а й вміти слухати, що говорять інші. Деякі любителі випити були щиро здивовані тим фактом, що вони, як виявилося, цього зовсім не вміють робити.

П`яний для тверезого тільки стрес

Ось чому, мало не кожна людина, яка кинула пити, в п`яній компанії не любить перебувати. Чи не від того, що зарозуміло вважає себе краще, і тому засуджує тих, хто п`є. Тверезій людині просто не цікаво і п`яна компанія для нього вже сама буде стресом. Він хоче поспілкуватися, а там по справі ніхто не говорить, всі один-одного: «А ти мене поважаєш?» І поважають черговий чаркою, але тих, хто може поговорити по душам, там не знайти. Ось таке самотність на «базарі».

Щоб підняти настрій без алкоголю, перш за все треба зрозуміти, що саме дає можливість випити. А якщо це все уважно розглянути і проаналізувати, виявиться що нічого такого принципового, недосяжного іншими способами одержати від нього неможливо. Більш того алкогольні задоволення, це тільки ілюзії і забуття, токсичний дурман, принадність якого створює наркотична забарвлення.

Що робити, щоб життя без спиртного була в задоволення

Швидко поліпшити настрій без вживання спиртних напоїв можна навіть в домашніх умовах поодинці, після цього впоратися зі стресом буде набагато легше, якщо ви взагалі про нього згадаєте. Для цього можна виконати ряд не хитрих маніпуляцій:

1. Перш за все, треба скинути з себе втому і роздратування буде менше. Найдоступніший і простий спосіб це зробити - водні процедури, будь-які хто, які любить або вважає за краще. Підбадьоритися, краще алкоголю, допоможе як контрастний душ, так і ароматна гаряча ванна, а якщо у вас є гідромасаж, то це взагалі чарівні відчуття.
2. Потім знову відчути себе справжньою людиною, можна, якщо покуштувати повноцінної смачної гарячої їжі, є треба не поспішаючи, не прагнучи з`їсти якомога більше, навіть якщо дуже смачно. Ці справжні насолоди не замінить жодне пиво з екстреної закускою, тим більше що це на користь шлунку не піде.
3. Нарешті, коли тіло розслаблено і шлунок досить бурчить від ситості, можна завершити комплекс розслаблення, отриманням дози інтелектуального і духовного настрою. Підійде як перегляд улюбленого кінофільму (незалежно від жанру), так і будь-який інший науково-популярної або гумористичної програми. Це відволіче і заповнить духовний вакуум краще, ніж алкогольний дурман.