Письмова фіксація життєвих цінностей допомагає худнути

Виклад на папері своїх життєвих пріоритетів допомагає позбавлятися від зайвих кілограмів, вважають британські дослідники.

Вчені провели дослідження за участю 45 студенток, більше половини яких мали зайву вагу або ожиріння. Одну групу дівчат попросили щодня по 15 хвилин в день записувати в свій щоденник думки про життєві цінності, які їм найближче. Інша група писала про те, що особисто для них не важливо, але може бути важливо для інших.

Через чотири місяці виявилося, що дівчатам, який писав про важливі для них речі, вдалося в середньому схуднути на 1,5 кілограма в порівнянні з другою групою.

Автори дослідження вважають, що думки про особисті життєві цінності сприятливо впливають на людей, спонукаючи їх до корисних дій.