Вчені вирахували найкращий час для зарядки

lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Довгий час вчені сперечалися, коли краще займатися фітнесом - в ранковий або вечірній час Нарешті, вони зробили вибір на користь ранку.

Дослідники провели експеримент, в ході якого випробовувані займалися фізичними вправами в різний час доби - в 7, 13 і 19 годин.

У нічний час у них за допомогою датчиків перевіряли якість сну. Учасники дослідження, які виконували вправи вранці, спали набагато краще.

Лікарі вважають, що сприятливий вплив спорту на сон дуже важливо. Тим більше в наш час, коли багато людей страждають безсонням і не можуть дозволити собі повноцінний відпочинок.

Таким чином, фітнес може використовуватися як натуральний засіб для поліпшення якості сну. І ніяких таблеток від безсоння, пише «MyJane.ru».

За матеріалами: myjane.ru