Риб`ячим жиром серце заспокоїться

Доведено, що вживання риб`ячого жиру, який особливо багатий омега-3 жирними кислотами, надає нормалізує, на показники серцевого ритму.

Якщо бути точніше, то у любителів риб`ячого жиру збільшується варіабельність серцевого ритму. Відомо, що саме зменшення варіабельності серцевого ритму є своєрідним попередженням про можливе швидке нападі аритмії, інфаркті міокарда або навіть провісником раптової серцевої смерті. Профілактична дія надають капсули з риб`ячим жиром прийняті в дозі 1 г 2 рази на день (2г на добу). Найбільш цілющу дію надає риб`ячий жир на серцеві напади, що виникають в результаті забруднення навколишнього середовища.

Згідно з рекомендаціями Американської асоціації серця навіть при здоровому серці необхідно з`їдати дві порції жирної риби щотижня (від 200-400 г риби в тиждень), що відповідає дозі кількості омега-3 жирних кислот 0,5-0,8 грам в день.