Щотижнева порція жирної риби захищає чоловіків від серцевої недостатності

Щотижнева порція жирної риби захищає чоловіків від серцевої недостаточностіПорція лосося або іншої жирної риби один раз в тиждень допоможе знизити ризик серцевої недостатності у чоловіків. Медики в черговий раз довели, що жирна кислота омега-3 корисна для серцевого здоров`я. Дослідження проводилося американськими кардіологами Beth Israel Deaconess Medical Center при Гарвардській медичній школі і шведськими співробітниками Каролінського інституту.

За шестирічний період лікарі спостерігали за здоров`ям понад 39 тис. Чоловіків у
віці від 45 до 79 років. Аналіз показав, що чоловіки, які їли жирну рибу / оселедець,
скумбрія, лосось, сига, озерна форель / один раз в тиждень, на 12 відсотків рідше
розвивали серцеву недостатність. Чоловіки, які вживали в день по 0,36
грама жирної кислоти омеги-3 з риби, були захищені від серцевих проблем на
33%. Однак щоденне споживання риби в більшій кількості / близько 0,46-0,71
грама / не впливало на ризик серцевих порушень.



Клініцисти рекомендують чоловікам для підтримки правильної роботи серця є
рибу в помірних кількостях, краще всього - один-два рази на тиждень. Омега-3 як
основний компонент риби дозволяє ефективно запобігати цілий ряд факторів
ризику для серцевих захворювань, зменшуючи рівні тригліцеридів в крові, знижуючи
артеріальний тиск, стабілізуючи ритм серця і варіабельність частоти
серцевих скорочень. В сукупності такі корисні властивості риби сприяють
скорочення ризику серцевої недостатності, викликаної гіпертонією або серцевою
ішемією. Серцева недостатність є основною причиною госпіталізації
серед пацієнтів 65 років і старше і характеризується такими симптомами, як
втома, слабкість, трудність пересування, швидке або нерегулярне
серцебиття, постійний кашель і хрипи.

health.sumy.ua