Овочі і фрукти допомагають впоратися з тютюновою залежністю

Вживання рослинної їжі допоможе побороти нікотинову залежність, вважають американські дослідники з Університету Буффало.

Вчені опитали близько 1000 курців у віці від 25 років і старше. Випробовувані двічі - з перервою в 14 місяців - відповіли на питання про звички та особливості харчування. З`ясувалося, що у курців, які споживають достатньо овочів і фруктів, було в три рази більше шансів повністю звільнитися від тютюнової залежності протягом 14 місяців, ніж у тих, хто нехтував рослинною їжею.

Також дослідники встановили, що навіть ті, хто продовжував палити, але часто їв овочі і фрукти, викурювали набагато менше сигарет в день, пізніше закурювали першу після пробудження і показували менше ознак тютюнової залежності.

Експерти вважають, що багата клітковиною рослинна їжа допомагає людям довше залишатися ситими. Це пригнічує і бажання закурити, адже відчуття голоду нерідко плутають з потребою викурити сигарету.