Середземноморська дієта продовжує життя

Жінки середнього віку, які дотримуються середземноморської дієти, живуть довше і мають менше проблем зі здоров`ям, повідомили французькі дослідники з Університету Бордо.

До цієї дієти входять в великих кількостях фрукти, овочі, риба, цільнозернові продукти, бобові. При цьому, відповідно до підходу, чорне м`ясо і оброблені м`ясні продукти майже не споживаються, як і алкоголь. А мононенасичені жири надходять у великій кількості з оливкового масла. Від насичених жирів краще відмовитися повністю, вважають дієтологи.

У дослідженні взяли участь 10 тис. Жінок 50-60 років. Вчені вивчили раціон харчування випробовуваних і спостерігали за ними більше 10 років. Виявилося, що жінки, що харчувалися правильно, на 40% частіше переступали позначку в 70 років. На чоловіків дієта повинна зробити аналогічний ефект, вважають експерти.