Денний сон продовжує життя

Всього 30 хвилин, які людина виділить для сну після обіду, в рази підвищать його продуктивність, настрій і навіть підлікують серце, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

Всесвітньо відомих геніїв, крім, власне, їх геніальності, об`єднує ще одне: звичка трохи подрімати вдень. За цим заняттям були помічені Нікола Тесла, Джон Кеннеді, Уїнстон Черчилль і сам Альберт Ейнштейн.

Сон - це найбільш економічний і, звичайно, приємний спосіб поліпшити психічний і навіть фізичне здоров`я людини. Всього 30 хвилин, які людина виділить для сну після обіду, в рази підвищать його продуктивність, настрій і навіть підлікують серце. Деякі західні компанії спеціально виділяють співробітникам невеликий проміжок часу, протягом якого вони можуть подрімати.

Крім того, післяобідній сон є ефективним способом контролювати вагу. Півгодини денного сну збільшують м`язовий метаболізм на 40%. Отже, люди, які прагнуть до набору м`язової маси, наберуть її більше, а прагнуть схуднути - НЕ наростять зайвий жирок. До того ж сон допомагає контролювати обідній апетит: готуючись до сну, людина зазвичай з`їдає менше.

Авіакомпанії з`ясували, що серед диспетчерів, які працювали в дві зміни поспіль, більш пильними були ті, які в одну з перерв задрімав хоча б 30-40 хвилин.