Відновити фігуру після пологів

lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Відео: Відновлення після пологів: як схуднути і повернути фігуру? Досвід багатодітної мами

Дивіться на деяких багатодітних зірок і не розумієте, як їм вдається зберегти таку фігуру?

Наприклад, Вікторія Бекхем, яка подарувала своєму чоловікові вже трьох хлопчаків. Або Гвен Стефані, примудрився після вагітності стати ще більш стрункою і сексуальною, ніж до неї.

Звичайно, це зірки, у них особисті дієтологи, тренери, няньки і купа вільного часу. Але привести себе в форму після народження малюка не коштує великих грошей або великої кількості витраченого часу. Домогтися цього можна, варто тільки захотіти.

Перш за все, треба змінити режим харчування. Коли у вас в будинку новонароджений малюк, який вимагає постійної уваги, тут вже не до звичних довгих обідів і вечерь. А триразове харчування вам більше і не потрібно. Харчуйтеся п`ять-шість разів на день невеликими порціями. Це прискорить процес метаболізму в організмі, зайвий жир буде згоряти швидше. Крім того, годування грудьми спалює по 500 калорій на добу.

Відео: ЯК зробити плоский живіт після пологів? Відновлення фігури після вагітності і пологів. Juliy @

Не забувайте підраховувати калорії. Старий добрий спосіб, у якого хороші результати. Визначайте, скільки калорій ви отримали з їжею і скільки спалили. Якщо баланс не дуже вражає, то треба збільшити рухову активність. Більше рухайтеся, гуляйте і грайте з малюком.

Народження дитини підвищує вашу повагу до власного тіла. У цьому впевнена 39-річна актриса Рейчел Вайц, відома по фільму "Мумія". "Ви починаєте більше цінувати ваше тіло і то, на що воно здатне", - сказала Рейчел після народження сина, якому зараз три роки. Часом це повага діє краще будь-якої дієти.