Їмо, щоб худнути

Чим швидше в вашому тілі протікає процес метаболізму, тим швидше спалюються зайві жири і калорії. Домогтися цього можна як спеціальним режимом харчування (п`ять разів на день невеликими порціями), так і за допомогою особливих продуктів. Про них ми і розповімо. lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

На першому місці в нашому рейтингу кориця. Додавайте від чверті до однієї чайної ложки приправи в яке-небудь зі страв щодня.

Особливу увагу варто звернути на зелений чай. Що міститься в ньому кофеїн прискорює серцебиття і змушує організм спалювати калорії швидше. До того ж в зеленому чаї містяться катехіни, які (як вважають деякі вчені) допомагає спалювати жир на животі. Додайте в свій щоденний раціон чашку зеленого чаю.

Переходимо до йогуртам. Так, у молочних продуктів взагалі-то погана репутація в силу великої кількості калорій, які в них містяться. Але в йогуртах з низьким вмістом жиру є пробіотики - "дружні" організму бактерії, які (за попередніми дослідженнями) можуть допомогти в скорочення кількості жиру, засвоюваного вашим тілом.

Раз вже ми вже згадали кофеїн, то варто згадати і про звичайну каву. З його допомогою процес метаболізму в організмі розганяється на повну. Крім того, кофеїн запускає ліполіз - процес розщеплення жирів. Одна-дві чашки в день - ідеально!

Відео: Їмо і худнемо. Без обману

Непогано сприяють процесу метаболізму і перчики чилі. В чилі знаходиться капсаїцин, який і забезпечує характерний смак цих перчиком. Він також підвищує температуру тіла, що надає додатковий імпульс для прискорення процесу метаболізму.

Якщо гострі страви ви не переносите, то рекомендуємо рибу і курку. Для того, щоб переварити цю їжу, організм зазвичай спалює більше калорій, ніж коли бореться з вуглеводами і жирами.

Відео: Телеканал "здорове ТВ" - Їмо і худнемо

джерело