Дієта для ідеальної фігури

Будь-яка жінка мріє мати ідеальну фігуру. Підтягнути животик, прибрати зайві кілограми, позбутися проблемних місць під силу практично кожному. Однак потрібно враховувати тип вашої фігури, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

А-подібна фігура: Широкі стегна і вузькі плечі. Щоб виглядати пропорційно, необхідно підкачати «верх» і тренувати «низ». Що стосується харчування, то перш за все потрібно відмовитися від «порожніх» калорій. Саме булочки і солодощі є джерелом вуглеводів, які потім калоріями осідають на стегнах. Якщо постійно хочеться солодкого, то це означає, що в організмі не вистачає хрому. У такому випадку потрібно вживати мед, родзинки, чорнослив, курагу та інші фрукти. Також дієтологи рекомендують обмежити кількість жирної і вуглеводної їжі і стежити за правильним поєднанням продуктів, тобто не вживати вуглеводи разом з білками.

Н-подібна фігура. Її особливістю є то, що зайві калорії відкладаються в області талії. Якщо ваша улюблена їжа булочки, цукерки, оладки, млинчики, постарайтеся обов`язково поміняти звички харчування. Їсти треба часто, 5-6 разів на день, але потроху. Потрібно обмежити кількість вуглеводної і білкової їжі і на кілька днів сісти на низькокалорійну дієту. Надалі радять виключити жирну їжу, так як майонез, ковбаси і тістечка з кремом - головні вороги талії.

О-подібна фігура. Особливості цього типу - широка кістка, повні стегна, талія, груди і руки. Дієтологи рекомендують перейти на харчування маленькими порціями п`ять разів на день. Побільше їсти овочів, оскільки клітковина, наповнюючи шлунок, притупляє відчуття голоду і сприяє нормалізації роботи кишечника. Раз в тиждень необхідно обов`язково влаштовувати розвантажувальний день (фруктовий або кефірний). Це допоможе м`яко очищати організм. Крім дієтичного низькокалорійного харчування рекомендовані щоденні тренування для всіх груп м`язів.

Інф. happywoman.com.ua