Англійці борються з безсонням за допомогою звуків природи

lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

У Великобританії набуває широкої популярності новий метод боротьби з безсонням, все більше британців вдаються до прослуховування перед сном аудіо-записів шуму лісу, щебетання птахів і шелестіння прибою, пише The Telegraph.

Дослідники встановили, що новий метод допомагає заснути за 37 хвилин і допомагає позбутися від напруги від важкого трудового дня.

Відео: QI / КьюАй / Вельми цікаво - 8 сезон - 15 серія - Hypnosis, Hallucinations & Hysteria (субтитри)

Як показало опитування, 20% британців засинають під звуки тропічного лісу і щебетання птахів. Самим заспокійливим респонденти вважали шум хвиль, йому віддали перевагу 11% британців, ще 9% засинають під спокійну музику.

8% віддають свої переваги звукам вітру, 6% - цокання годинника, 4% - слухають перед сном радіо.

Також в ході дослідження було встановлено, що більшість жителів Альбіону засинають об 11 годині вечора, а тривалість сну в середньому складає 6 годин 49 хвилин.

Прагнучи швидше заснути, 45% читають перед сном. 10% опитаних спілкуються зі своїми партнерами, менш одного відсотка - вважають овець.

Вчені також дійшли висновку, що найбільш дратівливим звуком, що заважає заснути є чужою хропіння, так вважають 27% опитаних.

Як вважає експерт зі сну доктор Ніл Стенлі, прослуховування звуків природи допомагає мозку підготуватися до сну, щоб його не тривожили сторонні звуки, що дозволяє міцніше спати вночі.

"Шум від природи, як правило, забезпечують безперервний однотонний звук, в який ви не повинні активно вслухатися, а це особливо корисно", - говорить Стенлі.

За його словами для кожної людини цей заспокійливий звук індивідуальний, хтось засинає під звук дорожнього руху або під рок-музику.