Кофеїн діє тільки на «людей-жайворонків»

Фахівці Стенфордського університету, штат Каліфорнія, США, вивчили вплив кофеїну на людей з різними хронотіпамі, і встановили, що вживання кофеїну найефективніше для «людей-жайворонків», в той же час на «людей -сов» він не діє.

У науковому експерименті взяло участь 50 добровольців - студентів коледжу. Протягом всього періоду дослідження, всі учасники вели облік споживання напоїв, що містять кофеїн, і описували свій режим сну протягом тижня. Дослідники також вимірювали рівень кофеїну в слині учасників експерименту протягом тижня.

По закінченню дослідження були отримані наступні результати: «вживання кофеїну майже не впливало на« студентів - сов », в той час як« студенти-жайворонки »мали серйозні порушення сну.

Керівник групи вчених рекомендує: «Виходячи з отриманих висновків, радимо« жайворонків », які страждають безсонням, контролювати вміст кофеїну в напоях протягом дня, а особливо безпосередньо перед сном або за 2-3 години до сну».

Інф. dietolog.com.ua