Вчені встановили, як уберегти дитину від ожиріння

Відео: Врятуйте мою маму від ожиріння (повний випуск) | Говорить Україна

Всього сім хвилин фізичної активності в день на регулярній основі необхідні дитині для того, щоб уникнути ожиріння, і асоційованих з ним проблем для здоров`я - в новітньому масштабному дослідженні встановили вчені з Великобританії.

Разом з тим, мова повинна йти не просто про фізичну активність, а про вправи або іграх з високим ступенем інтенсивності. Не важливо, що це буде - біг, стрибки, догонялки, або щось ще, важливо, щоб ці 7 хвилин відбувалися щодня і дитина в цей момент викладався трохи більше ніж помірно - рекомендують медики. Рада, здавалося б, є досить простим, однак 7 з 10 дітей його не виконують, і в результаті показник населення, яке потерпає від ожиріння, у Великобританії, так само як і в інших розвинених країнах сьогодні зростає досить швидкими темпами.

У дослідженні брало участь 600 дітей, за станом яких вчені з Університетів Манчестера, Бірмінгема і Ньюкасла стежили з трирічного віку і аж до досягнення ними 17 років. І ось, що виявилося. В середньому сучасна дитина проводить 70% часу свого неспання в сидячому положенні. 23% часу йде на фізичну активність помірно типу, на зразок ходьби або здійснення нескладних дій, що не включають в себе інтенсивних навантажень. При цьому справжня активність в середньому сьогодні займає не більше 0,6% часу дитини - приблизно в 15 разів менше, ніж 50 років тому, і як мінімум в 10 разів менше, ніж необхідно з точки зору його збалансованого розвитку.

Разом з тим, для того, щоб уникнути ожиріння у дитини, необхідний, всього лише короткостроковий щоденний імпульс фізичної активності - за тривалістю всього 7 хвилин в день. Цієї кількості достатньо для виділення гормонів росту, а також приведення метаболізму в необхідну норму. Правда, є одне застереження - придумана медиками система фактично буде працювати тільки при супутньому виділення ряду позитивних гормонів. Тут спостерігається досить складна взаємозв`язок, проте коротко, дитину не можна примушувати - це буде Сізіфова праця і принесе він зовсім небагато користі. Потрібно створювати такі ситуації, щоб дитина сама захотіла - радять медики.

Якими саме методами цього досягти, так само як і будь-який вид фізичної активності вибрати, само собою зрозуміло кожен батько повинен вирішити для самого себе, а також для своєї дитини сам.

Відео: Недитячі продукти (2016)