Лікарі назвали напої, які вбережуть від застуди

У холодній пору року, особливо напередодні повторної хвилі грипу, важливо пити якомога більше теплих вітамінних напоїв, багатих активними речовинами.

При настанні почуття спраги лікарі рекомендують пити просту негазовану воду, бажано додати в неї трохи лимона. Чиста вода без газу необхідна організму для нормального протікання обмінних процесів. У сезон застуд важливо і те, що завдяки воді зберігається нормальна секреція слизової оболонки дихальних шляхів, а якщо вона порушена - застуда або грип легко проберуться в організм.

«Обов`язково пити більше трав`яних чаїв. Прекрасно піднімають імунітет гарячі напої, приготовані за народними рецептами, - з калиною, малиною, смородиною. Не менш корисний чай з лимоном і медом. Чи підтримає імунітет також імбирний чай, який володіє потужними антиоксидантними і протизапальними властивостями. Тому, якщо хочете отримати справжню вітамінну бомбу в чашці, просто натріть чайну ложечку свіжого кореня імбиру і залийте гарячою водою. Накрийте кришкою і дайте 10-15 хвилин настоятися. Для смаку киньте в чашку часточку лимона. Додавати заварку чи ні - залежить лише від вас », - каже лікар-дієтолог Людмила Бабич.

Обов`язково пийте чай з медом, радить дієтолог. Важливо пам`ятати, що мед з чаєм та іншими гарячими напоями можна вживати тільки «вприкуску». Якщо покласти ложку меду в гарячу воду, він втратить свої корисні властивості. Дуже смачно поєднувати мед з яблуками або сиром

healthinfo.ua