Продукти, які захищають від хвороби

Авокадо. Мало хто знає, що даний фрукт зменшує ризик виникнення ракових захворювань, діабету, а також зменшує рівень холестерину в крові. Багато в авокадо антиоксидантів речовин, які допомагають організму знешкоджувати вільні радикали, які, в свою чергу, є однією з головних причин старіння і безлічі хвороб, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

Авокадо також містить вітаміни E, C і В6, калій, клітковину, вітамін К і солі фолієвої кислоти. Прекрасний бутерброд на сніданок з авокадо - намазати на хліб і розплавити зверху шматочок нежирного сиру. Зверху покласти кружок помідора.

Яблука також містять антиоксиданти, а також вітаміну С, який захищає судини і покращує абсорбцію заліза. Завдяки набору даних компонентів знижує ризик розвитку раку і серцево-судинних захворювань. Клітковина, яка міститься в м`якоті яблук, очищає від шкідливих речовин кишечник. Яблука найкраще вживати з шкіркою, в якій міститься багато корисних і поживних компонентів.

Вітамінізований салат вийде, якщо нарізати яблука скибочками і змішати з листям зеленого салату.

Про лікувальні властивості таких ягід як малина, чорниця, агрус і т д., Багато написано. Але те, що всі ягоди, якщо їх правильно використовувати є відмінним профілактичним засобом багатьох захворювань, включаючи діабет і ішемічну хворобу серця, мало хто знає.

Якщо регулярно вживати чорницю то можна поліпшити пам`ять, а також уповільнити процеси старіння. Крім того ягоди містять такі поживні речовини як клітковина, вітаміни С і К, марганець.

Виходить прекрасний десерт, якщо будь-які ягоди змішати зі сметаною і додати трохи товчених горіхів.

Інф. dietolog.com.ua