Зморшок немає

lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Відео: Myo Fix - Корекція мімічних зморшок в домашніх умовах - Тійна Орасмяе-Медер

Споконвіку жінки всього світу мріють про чудодійний засіб, яке б дозволило зупинити нещадний хід часу, зберегти молодість і красу. Пластична хірургія, підтяжки, ботокс, косметичні креми-ліфтинги, різні масажі ... Останнім часом в нелегкій боротьбі з першими ознаками старіння все більшої популярності набуває так званий фейсформінг - особлива гімнастика для особи.

Коментар фахівця

Галина Дубініна, фітнес-інструктор, автор програми «Фейсформінг» в фітнес-центрі «Летючий Голландець».

Вченими встановлено, що перші ознаки старіння з`являються у віці 25 років: починають з`являтися мімічні зморшки навколо рота і очей, змінюється природна еластичність шкіри. Починаючи з 40-45 років спостерігається прогресуюче зменшення числа працюючих капілярів, що зумовлює фізіологічну основу старіння організму. Наше обличчя стає більш зрілим, шкіра місцями обвисає, з`являється «друге підборіддя», під очима утворюються мішки, губи втрачають виразність. Здавалося б, процес старіння незворотній. Однак з основними його ознаками все ж можна боротися. Не потрібно бути фахівцем, щоб усвідомити важливу річ: якщо фізичні вправи допомагають зберегти міцність тіла, то і процес старіння особи може бути сповільнений, а збитки, завдані часом, згладжений шляхом тренування певних м`язів.

У процесі виконання вправ програми «Фейсформінг», шкіра поступово розгладжується і відновлюється, збільшується синтез колагену і еластину - речовин, які надають шкірі еластичність, покращується мікроциркуляція в крові, що дозволяє клітинам отримувати більше кисню і поживних речовин. Дивно, але це факт - програма дає видимий результат вже через кілька занять. Жінки, які пройшли курс гімнастики для особи, відзначають, що у них очистилися пори, підтяглися проблемні ділянки, шкіра набула здоровий колір і вигляд, покращився загальний настрій, з`явилася впевненість у собі.

На сьогоднішній день назву «Фейсформінг» зустрічається в розкладах петербурзьких фітнес-клубів все частіше. Як правило, заняття проходять в малих групах або індивідуально, але обов`язково перед дзеркалом. Тренуючи тіло, ми можемо легко зрозуміти, що потрібно зігнути і розігнути, щоб працювали ті чи інші м`язи, щодо особи все інакше: контролювати близько 70 різних м`язів, більше половини з яких в житті ми не використовуємо - дуже важке завдання. Ось чому виконувати вправи рекомендується біля дзеркала: бачачи своє відображення, ви будете якісно опрацьовувати кожен м`яз і, отже, ефективність занять підвищиться. Ну і, звичайно, чим частіше ви тренуєтеся, тим швидше отримаєте бажаний результат. Самостійні заняття вдома тільки заохочуються. Однак не варто робити гімнастику без нагляду досвідченого тренера, якщо ви зовсім новачок, неправильне виконання вправ може привести до погіршення стану шкіри обличчя, появи ще більшої кількості зморшок.

Відео: Jeunesse 1-4 хвилин і зморшок немає! Це Фантастика, Чи не віриш, подивися?!

Програму «Фейсформінг» не варто сприймати як єдиний курс, адже кількість занять, необхідне людині для того, щоб він домігся бажаного результату, суто індивідуально. Хтось схоплює на льоту, у кого-то вправи викликають труднощі. До того ж сприйнятливість по відношенню до подібних практик зменшується з віком: у молодих людей м`язи обличчя ще не так атрофовані, як у людей середнього і старшого віку, тому їм вдається швидше відновити тонус шкірного покриву. Згадайте, яка дивовижна міміка у новонароджених дітей, вони володіють усіма м`язами обличчя однаково добре. У процесі дорослішання людина набуває мімічні стереотипи, і у більшості людей до 30 років активними залишаються лише 20-30 відсотків м`язової поверхні особи. Чим старша людина, тим гірше його м`язи піддаються тренуванню, тим складніше їх контролювати. Тому людям старшого віку часто доводиться займатися значно довше молоді, їм необхідно більше терпіння. Звідси висновок: краще починати робити гімнастику раніше, що дозволить швидше і легше досягти бажаного результату, на довгі роки гарантує бездоганний вигляд.

Якщо говорити про сам занятті фейсформінгом - сторонньому спостерігачеві цей процес може здатися досить кумедним. Для того щоб привести в тонус м`язи обличчя, їх потрібно як слід навантажити, натренувати, а значить, які займаються необхідно відкинути всі сором і старанно покривлятися біля дзеркала. Спеціальні «гримаси» зібрані в єдиний комплекс і мають мімічні підказки, що допомагають швидше вловити суть вправи. Наприклад, легко піддаються розумінню всім добре знайомі вирази «нахмурити брови», «посміхнутися», «вискалитися». Однак не всі вправи з боку виглядають смішними гримасами. На нашому обличчі є і такі м`язи, тренувальний процес яких проходить майже непомітно для оточуючих. Але це не применшує його важливості. Так, тренування м`язів вух, абсолютно нерухомих на перший погляд, призводить до підтяжки овалу обличчя.

Відео: Agelesse і за 2 хвилини немає зморшок! миттєве омолодження

Мабуть, єдиним обмеженням, яке накладають фахівці на заняття фейсформінгом, - перенесені пластичні операції, процедури з використанням ін`єкцій ботокса. Косметологи рекомендують уникати роботи м`язів в області, куди був імплантований ботокс, тому що, як відомо, фізичні вправи сприяють його розсмоктуванню.

Ірина КЛАПАНОВА

джерело