Красиві груди

lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Сьогодні ніхто вже не задається питанням, велика чи маленька груди в моді. Будь-яка - аби красива і доглянута.

Скарлетт Йохансон, чий бюст американський журнал In Touch назвав найкрасивішою в світі, зізналася в інтерв`ю: «З тих пір, як в 12 років батьки купили мені перший ліфчик, я зрозуміла: ця частина тіла буде під моєму пильною увагою все життя». Не дивно: адже красива і здорова груди - один з головних секретів привабливості. «А коли жінка приваблива і знає це, вона і відчуває себе краще, впевненіше, - говорить доктор медичних наук Роман Беккер. - Її психічний стан впливає на здоров`я і фертильність, навіть на регулярність місячного циклу ».

Є і зворотна залежність: на красі грудей позначається загальний стан здоров`я. Це пов`язано з гормональним рівнем. Якщо погано харчуватися, недосипати, сидіти на жорсткій дієті, обов`язково постраждає зовнішність і груди зокрема. Так що прибираємо фактори ризику - і робимо груди гарніше за допомогою будь-якого з трьох способів.

СПОСІБ ПЕРШИЙ: МАСАЖ

Ерогенний. «Дуже корисна ерогенна стимуляція, коли груди пестить, гладить, цілує кохана людина, - каже Роман Беккер. - Це сприяє підвищенню кровотоку в залозі і рівня статевих гормонів в крові ».

ФОРМА І ЗМІСТ

Відео: Найкрасивіша груди - Топ 5 знаменитостей

Груди складаються з залізистої і жирової тканини. У одних жінок більше жиру, а значить, бюст можна збільшити, набравши кілограми (правда, заодно збільшиться і обсяг талії). У інших залозистої тканини більше, і розмір бюста майже не залежить від ваги - зате на нього впливає гормональний рівень. У таких дам груди помітно змінюється в розмірах протягом менструального циклу.

Чим більше бюст, тим сильніше навантаження на зв`язки. Тому твердження, що збільшивши груди, можна обходитися без бюстгальтера, - міф: навпаки, через кілька років під дією тяжкості груди можуть сильно обвіснуть.

Самомасаж. З його допомогою цілком можна злегка змінити форму грудей і навіть візуально її збільшити. «Почніть з кругових рухів, що погладжують за годинниковою стрілкою, - радить Ірина Чечина, лікар-рефлексотерапевт, мануальний терапевт, масажист. - Потім погладьте по напрямку від сосків до плечей. Потім кінчиками пальців робіть легкі пилящие руху від соска вгору. Нарешті, обхопіть груди лівою рукою, а пальцями правої робіть легкі барабанящіе руху ( «палацовий душ»). Закінчите масаж погладжуванням ».

З молочною залозою треба працювати дуже ніжно, а от оточуючі м`язи, які її підтримують, можна масажувати набагато активніше, навіть масажною щіткою. «Іноді, - додає Ірина Чечина, - для масажу рекомендують більш різкі прийоми: розминка і вібрацію. Але самостійно цього робити не потрібно. Тільки досвідчений масажист може правильно оцінити силу впливу ».

Відео: НАЙКРАСИВІША ГРУДИ У СВІТІ !!!

СПОСІБ ДРУГИЙ: ФІТНЕС

Чи не впливає на власне груди, але допоможе підтягнути і тримати в тонусі грудні м`язи.

ЇЖА ДЛЯ РОЗДУМІВ

Спеціальної дієти для грудей не існує, проте деякі нюанси є. Перш за все - вітаміни. Їх брак в першу чергу позначається на ніжній шкірі грудей.

Шкіра суха і лущиться ... Вам не вистачає вітаміну А. Він міститься в печінці, яйцях, ікрі, сметані, вершках і сирі, а з рослинних продуктів - в обліписі, моркви, щавлі і зеленій цибулі.

Груди часто покривається мурашками, і виникає відчуття стягнутості ... Варто додати в раціон вітамін B1. Їм багаті крупи, бобові, хліб грубого помелу.

Відео: Красиві сиськи, В ході бою у дівчини випадає з футболки гарні груди

На шкірі грудей видно дрібні крововиливи ... Це знак нестачі вітаміну С: його ви знайдете практично в усіх овочах, фруктах і ягодах- взимку і ранньою весною - в квашеній капусті.

* Віджимання. Абсолютне перше місце по користі для грудних м`язів. Важко віджиматися від підлоги - почніть з віджимань від стіни, потім поступово переходите до віджимань від лави.

* Йогівські асани. Особливо корисні для грудей перевернуті пози: сарвангасана - «берізка», ширшасана - стійка на голові.

* Вправи з обтяженнями. Якщо ви регулярно ходите у фітнес-клуб, не забувайте робити класичні вправи: жим лежачи зі штангою або гантелями, жим від грудей в тренажері. Розгинання рук з гантелями через голову теж додадуть тонусу грудних м`язів.

Кваліфікований фітнес-тренер підбере конкретно для вас оптимальну програму дій. «Тільки врахуйте, - нагадує Олена Фуфлигіна, головний лікар клініки естетичної медицини« Лазур », - все фізичні вправи треба виконувати в спеціальному підтримує груди спортивному білизна».

СПОСІБ ТРЕТІЙ: КОСМЕТИКА

Засоби для бюста насамперед покращують якість шкіри грудей - її еластичність, тонус, пружність. І звичайно, це профілактика передчасного старіння. «Основна діюча речовина таких кремів і сироваток - фітоестрогени, - каже Олена Фуфлигіна. - Це потужні антиоксиданти, які надають омолоджуючу дію, знижують негативний вплив продуктів метаболізму естрогенів на тканини, зміцнюють стінки кровоносних судин і нормалізують лимфоток ».

Якщо в другій половині циклу груди сильно набухає і болить, фахівець може порадити спеціальний гормональний гель або призначити пероральний контрацептив.

Вибираючи ліфтинг-крем, уважно вивчіть його склад: краще препарати на основі рослинних екстрактів. Екстракт женьшеню, витяжки з пелюсток троянд, волоського горіха, хвоща, хмелю і пажитника чудово справляються з поставленим завданням. Для зволоження підійде крем для шиї і зони декольте, і тут перевага краще віддавати кремам для сухої і чутливої шкіри.

І не забувайте про декоративну косметику для зони декольте. У впадинки і улоговинки наносите пудру на півтону світліше, ніж на решту грудей. Увага чоловіків гарантовано!

Текст: Карина Симонян

джерело