Як повернути пружність грудей - чотири простих методу

Відео: Покращуємо форму грудей за два тижні до Нового Року - Все буде добре - Випуск 308 - 19.12.2013

Красиві груди - предмет постійного захоплення чоловіків і заздрість жінок. Під дією ряду факторів бюст нерідко втрачає свою привабливість. Є очевидний вихід - пластична операція, але не варто звертатися відразу до радикальних методів. Альтернатива - особливі правила догляду за зоною декольте. Отримати блискавичний ліфтинговий ефект можна, але чи вдасться уникнути багатьох ускладнень, що викликаються операцією, істотно заощадити і отримати натуральний гарний бюст, а не штучний.

трохи анатомії

Перш ніж перейти до відповіді на питання, як зробити груди пружною, необхідно присвятити трохи уваги її фізіологічним особливостям. Це допоможе зрозуміти, від чого залежить зовнішній вигляд бюста і як його можна відкоригувати.

Жіночі груди має складну структуру, що складається з часток, часточок, жиру, проток, лімфатичних вузлів і сполучної тканини. Розмір грудей визначається переважно кількістю жиру. Важлива особливість жіночого бюста, полягає в тому, що в ній, на відміну від чоловічих грудей, відсутня м`язова тканина. Тому «накачати» її не вдасться. М`язи розташовані під грудьми і утворюють своєрідний корсет. Якщо надавати на них навантаження, можна зміцнити груди, але змінити її розмір не вдасться.

Фактори, що визначають форму бюста

Важко знайти дві пари однакових грудей. Обумовлюють особливості будови бюста, в тому числі його пружність, кілька факторів.

• Кількість жиру. Так як жир є однією з основних складових грудей, збільшення його кількості робить бюст більше. Різкі втрати і набори ваги негативно позначаються на пружності.
• Вагітність. Найбільшим трансформацій піддаються молочні залози під час виношування дитини. Це пов`язано з гормональними змінами.
• Вік. Найактивніше зростає бюст до 20-річного віку. У 40 років сполучна тканина втрачає силу, і він починає провисати.
• Генетика. Особливості розподілу жиру по організму передаються у спадок.
• Шкідливі звички. Куріння призводить до втрати грудьми пружності.

Для того щоб якомога довше пишатися своїм бюстом, необхідно перш за все уникати різких перепадів маси тіла, раціонально харчуватися і відмовитися від шкідливих звичок. Крім того, білизна потрібно вибирати за розміром, щоб не здавлювала, не засмагати топлес і не сутулитися.

Методи зміцнення грудей

Якщо ж профілактика не допомогла, і стало помітно провисання, пружність грудей можна повернути. Потрібно тільки набратися терпіння і застосовувати комплекс заходів, спрямованих на це. Серед них і фізичні навантаження, і спеціальні косметичні процедури.

вправи

Робота над посиленням м`язового корсету допоможе зробити молочні залози більш підтягнутими і чітко окресленими. Покращиться постава, що додатково поліпшить зовнішній вигляд бюста. Для цієї мети підійдуть підтягування, віджимання, удари. Дуже ефективні вправи з використанням опору.

Зупинимося на тих з них, які не вимагають відвідування тренажерного залу і будь-яких додаткових пристосувань.

1. Віджимання. Це найбільш ефективна вправа для пружності грудей. Можна виконувати як класичні віджимання від підлоги, так і альтернативні, більш прості, наприклад, з колін або стоячи від стіни.
2. «Стіна». Треба встати в дверному отворі і впертися руками об одвірок. Хвилину тиснути на стіну. Потім злегка нахилитися вперед і тиснути ще хвилину.
3. «Молитва». Надійне підмога для пружності грудей. Складаємо долоні як під час молитви і здавлюємо якомога сильніше 20 секунд.

Відео: як збільшити груди після годування

Маски і креми

Вибір магазинних косметичних засобів догляду за зоною декольте досить великий. Звернемося до більш натуральної і економною альтернативі - домашнім маскам, які дозволяють поліпшити стан бюста.

Відео: Як підтягнути груди за 10 хвилин в день

• Огірковий-лимонна маска. По одному огірку і лимону потрібно подрібнити в блендері, додати один жовток і ложку сметани. Отриману суміш нанести на зону декольте на 20 хвилин.
• Сирна маска. Змішати по одній столовій ложці оливкової олії, сиру і сметани. Наноситься також на 20 хвилин.
• Полунична маска. Кілька ягід полуниці розім`яти і додати дві столові ложки вершків. Збити суміш і нанести на груди на 10 хвилин.

Маски для пружності грудей можна робити не частіше одного разу на два тижні.

Ефективний догляд за зоною декольте неможливий без зволожуючого крему або живильного лосьйону. Шкіра грудей дуже чутлива до втрати вологи, тому її потрібно ретельно зволожувати. При виборі крему краще віддавати перевагу тим, що містять екстракти женьшеню, хмелю, звіробою, хвоща і алое.

масаж

Наступний спосіб того, як повернути пружність бюсту, робити масаж зони декольте. Тут головне не перестаратися, не докладати занадто багато сили, адже шкіра на грудях дуже тонка. Відомі різні методики масажу бюста. Наприклад, древнекитайская радить, тримаючи грудей в долонях, зробити 9 обертань нею в напрямку улоговинки. Потім потрібно тиснути на груди кілька секунд.

Холод і вода

І наостанок найпростіший і, мабуть, самий правильну відповідь на питання про те, як зробити груди пружною. За допомогою холодної води. Вона сприяє зміцненню шкіри, покращуючи її кровопостачання. Можна приймати холодний душ, але якщо з цим проблеми, альтернативою стане обтирання кубиками льоду.

Відео: Як підтягнути обвислі груди простими вправами

Не менш, ніж холодний душ, корисний контрастний. Поперемінне обливання теплою і прохолодною водою відмінно підвищує тонус шкіри. При цьому можна робити гідромасаж. Чи не занадто сильним напором води потрібно робити кругові рухи з кожного боку.

Корисні для зони декольте і холодні компреси. Лимонний сік або винний оцет додаємо в холодну воду, змочуємо рушник і прикладаємо до грудей на 30 секунд.

Використовувати позитивну дію холоду на шкіру можна ще одним способом. Бюстгальтер потрібно потримати деякий час в морозилці, після чого надіти і носити дві - три хвилини.