Чим ми дихаємо в місті

Людина у великому місті - істота піддослідна. Як пояснили в Росспоживнагляді по м Москві, жителі столиці нерідко дихають повітрям, що містить шкідливі для здоров`я домішки п`ють воду, часом не відповідає гігієнічним вимогам, - із забрудненою водою в організм потрапляють радіонукліди, важкі метали, отрути, токсини і вірусні інфекції. Плюс електроізлученія від ліній електропередач, від метро, шкідливі виділення від багатьох далеко не екологічних будівель, побудованих з бетону та різних хіміоматеріалов, від асфальту ... Додайте сюди фонірующіе побутові та інші прилади, комп`ютери, мобільні телефони ... І ми отримаємо майже газову камеру, де виживає тільки найсильніший, пише sunhome.ru.

Як наслідок - у людини знижується імунний захист, його докучають вірусні та бактеріальні інфекції, хронічні захворювання дихальних шляхів та ін., Та ін. Люди все більше хворіють, не завжди розуміючи, чому "без причини" у них розколюється голова, калатає серце, здають легкі, нерви ...

Як позбавлятися від шкідливого впливу оточили людини "зручностей"?

Рятуйся хто хоче На жаль, людина, яка отримала завдяки технічному прогресу так багато полегшень, в тому числі в побуті, тепер змушений розплачуватися за це своїм здоров`ям. Найважливіші супутники прогресу стали і потужними забруднювачами навколишнього середовища. Вся міць іонізуючого, мікрохвильового і низькочастотного опромінення обрушилася на його тлінне тіло. На думку фахівців, найбільший удар по організму людини завдають радіохвилі. Людині від них особливо погано: може бути безсоння, запаморочення, боліти голова, порушитися навіть психіка: більш часті нервові зриви, дратівливість, інші симптоми порушення психічних процесів.

Мікрохвильова піч, так полюбився особливо сверхзанятость городянам, створює навколо себе низькочастотне (потенційно шкідливе) магнітне поле. Навіть при захисній металевій сітці перебувати довго і дуже близько від неї (в межах 1,5 м) небезпечно. Правда, приготована таким чином їжа, якщо піч справна і має хороший захист, зберігає свої корисні властивості.

Магнітофони (програвачі, різні акустичні системи) теж утворюють навколо себе магнітне поле. І безпечно перебувати від них можна тільки на відстані приблизно двох метрів. Небезпечні навіть фен і електробритва, але благо людей користується ними короткий час.

Стільникові телефони, плеєри - їх людина не тільки завжди носить при собі, але і на собі. Як мінімум (і це доведено дослідженнями) вони здатні погіршити слух. Але страшніше опромінення, наприклад, мобільником (що теж доведено) саме в разі тривалих і частих розмов протягом доби. Фахівці радять не носити мобільний телефон на шиї, в задній кишені брюк, а при розмові тримати якомога далі ... від голови, що, погодьтеся, просто нереально.

Відео: Дим в городе.Чем ми дихаємо?

Комп`ютер. Доведено: комп`ютери (всі без винятку), включаючи і ноутбуки, є джерелами електромагнітного випромінювання. Тому працювати на них треба не більше чотирьох годин на добу. Ні в якому разі не тримати включеними, якщо робота закінчена, не встановлювати їх у спальні. А вагітним краще взагалі виключити роботу на комп`ютері: медичні дослідження говорять про те, що магнітні поля дуже шкідливо діють навіть на ембріон на ранній стадії його розвитку. Найбільш шкідливе випромінювання йде від монітора. Тому, вибираючи комп`ютер, треба звернути увагу, наскільки він відповідає сучасним стандартам, і що у нього "низьке випромінювання", а не "радіація".

Найпростіше, звичайно, повірити в те, що від електромагнітного випромінювання при роботі за комп`ютером "рятує кактус, який поглинає шкідливі випромінювання та розсіює небезпечну для здоров`я енергію". І - відрізати цю рослину поруч з монітором. Але є більш важливі гігієнічні вимоги до роботи за комп`ютером, які треба обов`язково дотримуватися. Стіл, на якому встановлено монітор, повинен бути не вже 60-80 см. Комп`ютер від комп`ютера повинен розташовуватися на відстані метра. А від задньої його частини до наступного комп`ютера повинно бути не менше двох метрів. В офісі ідеально встановлювати комп`ютери по периметру.

Сидіти краще на підйомно-поворотному стільці, на якому можна регулювати висоту і кут нахилу сидіння і спинки. Світло на екран монітора повинен падати збоку. Положення рук над клавіатурою має бути як при грі на піаніно: ніби ви тримаєте яблуко. Пальці повинні бути розслаблені, щоб в них не порушувалося кровообіг. Очі від монітора - на відстані мінімум 50 см, тому що робота перед екраном вкрай втомлює для очей.

Гімнастика для очей Гігієністи наполягають: після години роботи за комп`ютером обов`язково повинна бути перепочинок. Щоб зняти напругу очей, досить зробити хоча б декілька простих вправ.

Закрити очі, на рахунок 1-4 сильно напружити очні м`язи. Розкрити очі, розслабити м`язи (4-5 раз).

Підійти до вікна, подивитися вдалину на рахунок 1-6, закрити очі (4-5 разів).

Виконати повільні кругові рухи очима (вгору, вправо, вниз, вліво і так само в зворотну сторону), не повертаючи голови.

Подивитися на кінчик носа на рахунок 1-4, потім перевести погляд вдалину на рахунок 1-6 (4-5 разів).

Дитина і комп`ютер - тема особлива. Поки мало хто б`є на сполох про небезпеку для дітей цієї "іграшки". Але від того проблема не стає менш актуальною. У світі нею давно займаються лікарі, соціологи, психологи. До речі, у психологів набагато більш серйозні претензії до повального захоплення дітей комп`ютерними іграми, ніж у дитячих лікарів. Висновок психологів: комп`ютер не дає дітям розвивати фантазію: вони менше знаходяться наодинці з собою, і це не дозволяє їм уявляти себе героями казок. Адже комп`ютерні ігри дають дітям готову реальність, і їм нема чого щось там моделювати самим. І висновок лікарів не втішає: діти, що грають за комп`ютером, швидше втомлюються, частіше страждають головними болями, набагато частіше стають замкнутими і нетовариські, ніж їх однолітки.

Телевізор. Дійсно, це широке вікно в світ. Але і тут гігієністи, медики, епідеміологи непохитні і пропонують дотримуватися важливих норм. На думку фізіологів, навіть просто надмірне сидіння перед екраном телевізора стає причиною стресів. Плюс емоційне напруження від перегляду несучих явний негатив передач. Велике навантаження лягає і на зір. Безперервне сидіння біля телевізора дітей не тільки пригнічує їх психіку, але і виробляє звичку нічого не робити, бути незібраними, розхлябаними.

Поради фізіологів: якщо звичка до перегляду безлічі телепередач вже, що називається, в крові, треба час від часу давати тілу розминку. Наприклад, хоча б побігати навколо крісла, зробити декілька нахилів, помахати руками, ногами, помасажувати суглоби, м`язи. Не слід їсти під час телепередачі. Смачна їжа і телевізор - поєднання приємне, але для травної системи шкідливе: засвоєння їжі, коли увага відвернута від їжі, не найкраще. Не можна дивитися телепередачі в повній темряві, в кімнаті повинен горіти світло. Відстань від очей до екрана має приблизно в п`ять разів перевищувати довжину діагоналі екрану. Зображення повинно знаходитися на рівні очей. Увечері, перед сном, після перегляду передач бажано зробити півгодинну прогулянку.

І вдома стіни не допомагають Те, що будуються житлові будинки не завжди екологічні, знають не тільки епідеміологи і фахівці. Наприклад, азбест небезпечний розвитком онкологічних захворювань. Ковролін - не тільки гарний збірник для пилу, але і розсадник мікроскопічних кліщів. Багато деревно-стружкові плити, які використовуються для обробки кімнат і виготовлення меблів, містять високотоксичні речовини - фенол, формальдегід, аміак. Особливо, якщо пошкоджений їх захисний шар, виділяють в повітря продукти свого розпаду. А улюблені небідних населенням поліпропіленові ворсові килими і килими виділяють випаровування отруйної речовини формальдегіду. До того ж хімічні складові в такій "красі" накопичують статичну електрику, яке, разряжаясь, може привести до розладів нервової системи людини.

Відео: Місто, яким ми дихаємо

Бетонні плити, з яких будують будинки (а також шлакоблоки і полімербетон), виділяють ізотопи газу радону. Рівень його змісту залежить від будівельного матеріалу. Мінімальна його кількість міститься в дереві і червоному цеглі, середнє - в гравії, пемзі, глиноземі і велике - в силикатном цеглі і фосфогіпсі (в штукатурці, цементі, будівельних блоках). До того ж бетонні стіни в нових будинках з кімнатного повітря активно поглинають вологу. Результат: захворювання верхніх дихальних шляхів, сухість шкіри, першіння в горлі, ламкість волосся ...

Поради гігієністів: від радону і летких органічних полімерів, що виділяються з бетонних стін, якийсь захистом можуть служити щільні паперові шпалери, клейова фарба (в кілька шарів), регулярне провітрювання кімнат. Особливо це важливо для жителів перших поверхів - радонових газів більше йде з підвальних приміщень. Нерідко захворювання на рак легенів викликають саме підгрунтові виділення радону.

Щоб якось захистити себе від цієї біди, покриття підлог на перших поверхах таких будинків треба робити якомога більш герметичними. А проти сухості повітря в квартирах частково рятують звичайні ємності з водою, що поміщаються під батареями, а також великі акваріуми, розвішані по квартирі мокрі простирадла.

Добре оздоровлюють атмосферу в таких квартирах і кімнатні рослини, які поглинають шкідливі речовини, виділяють кисень, надають бактерицидну дію на повітря, зволожують його. Квіти особливо добре тримати на кухні - за визначенням самої екологічно забрудненому середовищі.