Телевізор і комп`ютер погіршує «якість сну»

Люди, які проводять багато часу перед сном в інтернеті або біля екрану телевізора, скаржаться на недосипання, навіть якщо сплять стільки ж, скільки решта люди, з`ясували японські вчені, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net

«Можна констатувати, що тривале використання електронних джерел інформації перед сном може незадовільно позначатися на сні», - говорить доктор Накаморі Сагенама з університету Осаки. Він і його колеги зіставили дані про скарги на сон і використання перед сном електронних пристроїв 5 875 японських респондентів. Дослідження групи опубліковано в журналі «Сон і Біологічні ритми».

Близько 50% респондентів пов`язують свій «недосип» з використанням інтернету і телевізора перед сном. Однак з тих, хто проводить перед електронними пристроями перед сном менше 1,5 годин, свої проблеми зі сном пов`язують з цими пристроями тільки 29%, тоді як серед тих, хто сидить перед екраном від 1.5 до 3 годин, таких виявляється вже 40%, а серед тих, хто сидить перед екраном більше 3 годин - 54%.

«Використання інтернету більше позначається на недосип, ніж перегляд телевізора ... не тільки серед молодих людей, але також і серед інших категорій користувачів. Більше 38% респондентів пов`язували проблеми зі сном з використанням інтернету, в той час як перегляд телевізора називали в якості причини поганого сну тільки 25%.
Ми вважаємо, що використання комп`ютера і телевізора перед сном, хоча і не має великого впливу на тривалість сну, сильно позначається на «якості сну», - робить висновок доктор Сагенама.

medicus.ru