Чи здатна йога повністю зцілити сколіоз?

зміст:

• Чому східна практика може вирішити проблеми спини?
• Основна ідея
• Практичні приклади вдалого лікування
• Вправи для опуклою боку

Заняття йогою при сколіозі показують хороші результати

На сьогоднішній день йога в нашій країні не є загальновизнаною лікувальною практикою. Для більшості населення вона представляється такою собі екзотичною формою гімнастики, швидше за модним захопленням, ніж корисним придбанням. У той же час лікарі в країнах, де йога практикується давно, успішно використовують її для усунення найрізноманітніших захворювань, включаючи хребет. Так, наприклад, йога при сколіозі показує дивовижні результати: аж до повного відновлення геометрії хребта.

Чому східна практика може вирішити проблеми спини?

Тільки розуміння суті сколіозу дозволить успішно вирішити дану проблему. З усіх наявних методів усунення перекосу хребта саме йоготерапії найменш травмоопасна і дає можливість без стороннього втручання впоратися з проблемою.

Як лікують сколіоз сьогодні? Класика лікування - при викривленні в 20-40 градусів пропонується носіння корсета (можна подивитися на відео), при більшому числовому значенні рекомендується оперативне лікування.

І що в результаті:

1. корсет не дає ніякої позитивної динаміки;
2. сучасна оперативна методика - це вирівнювання кута перегину за рахунок жорсткої фіксації декількох хребців між собою. Так, хребет випрямляється. Але результатом такого випрямлення сколіозу стає втрата рухливості на зафіксованому ділянці, можливість інфекційного ускладнення, загроза алергічних реакцій на чужорідне тіло і можливість поломки конструкту.

Ні один, ні інший методи не можна назвати лікуванням в повному сенсі цього слова - скоріше це довічні протези сумнівної корисності.

Методи йоги при сколіозі відрізняються корінним чином від загальноприйнятих практик. При цьому йога, якщо навіть не призводить до повного виліковування, то дає видимі позитивні результати. А все тому, що майстри східних практик підійшли до питання лікування інакше і постаралися дізнатися про сколіоз і його механіці, а не просто намагаються випрямляти хребет будь-яким шляхом. Адже з якоїсь причини з`явилося викривлення - ось і треба усувати причину, і хребет відновиться сам. Як не дивно, підхід повністю себе виправдав.

Основна ідея

Йога при лікуванні сколіозу спирається на ідею асиметричною навантаження. Коротко про неї: чим би вони не були викликані сколіоз, в результаті хребет, який повинні тримати у вертикальному положенні м`язи, починає нахилятися в якусь сторону. Це можна подивитися на відео.

Йога при сколіозі застосовується в поєднанні з іншими методами лікування

В здоровому положенні м`язи тягнуть хребет в протилежні сторони з рівновеликим зусиллям. В результаті хребет варто прямо. А якщо з якоїсь причини м`язове зусилля неоднаково - можна говорити про сколіоз. Чим більше різниця в м`язової навантаженні м`язів-антагоністів, тим сильніше викривлення хребта.

При сколіозі 2-й і 3-го ступенів чітко є увігнута і вигнута боку - це добре видно на відео: м`язи ввігнутої сторони перебувають у напрузі, а м`язи вигнутою (опуклою) сторони розслаблені. Майстри йоги працюють над відновленням рівнозначності м`язового зусилля з обох сторін. Роблять вони це за допомогою асан (на відео є найнеобхідніші) і виконують вправи тільки для однієї сторони - опуклою, де є ослаблені м`язи.

Гнучкість хребта при сколіозі шкідлива. У процесі спостереження за хворими було виявлено, що збільшення гнучкості хребта при сколіозі призводить до посилення викривлення.

Тому йоготерапії сколіозу полягає в зміцненні м`язів з опуклою боку без збільшення гнучкості хребетного стовпа.

Практичні приклади вдалого лікування

Один із західних лікарів надав результати своєї роботи з пацієнтами, що страждають викривленням хребта різної тяжкості. Хатха йога, асани якої він застосовував для роботи з м`язами опуклою боку сколіозу, показала такий результат, на який навіть сам лікар не розраховував. Помірний сколіоз вдалося вилікувати повністю за три місяці регулярних вправ, а важкий сколіоз в 93 градуси, неоперабельний в зв`язку з протипоказаннями, після наполегливої роботи протягом двох років зменшився до 52 градусів.

Вправи йоги виявилися результативними там, де відступили всі інші методи лікування. В середньому, як вказував практикуючий йогу лікар, поліпшення наступало у пацієнтів, які виконували вправи від трьох до шести місяців. Ці дані підтверджені в усіх випадках рентгенівськими знімками.

Йога здатна відновити м`язовий корсет хребта в компенсувати вигляді, але, по всій видимості, вона не усуває саму причину сколіозу: в практиці лікаря був повчальний випадок. Дівчина зі сколіозом середньої тяжкості наполегливо займалася і через три місяці отримала прекрасний результат. Замість того, щоб продовжити, дівчина закинула заняття - через три місяці викривлення хребта повернулося до початкової величини. Це послужило хорошим уроком дівчині і попередженням для інших: якщо хочете зберегти результати лікування сколіозу, йога повинна стати для вас частиною життя.

Вправи для опуклою боку

Всі вправи зрозуміло пояснює інструктор, але можна подивитися і відео занять. Тим більше що багато асани даються в різних варіантах складності, і можна підібрати для себе вправу під силу. У своїх заняттях необхідно використовувати не тільки відеоматеріал - дуже важлива наявність досвідченого йоготерапевта або фізіолога, які могли б оцінити навантаження, правильність виконання і, в разі необхідності, підкоригувати хворого.