Як стимулювати процес росту грудей: поради та прийоми

Безліч жінок незадоволені об`ємом своїх грудей і мріють її збільшити. Необхідно розуміти, що існують певні періоди в житті, коли зростання грудей досить інтенсивний і, можливо, підстьобувати його не варто. Це період статевого дозрівання у дівчаток і період вагітності, а також грудного вигодовування у жінок.
Перед тим, як стимулювати зростання грудей, потрібно бути готовою до того, що ознаки зростання грудей з`являться далеко не відразу, а через великий проміжок часу. Цілком можливо, що грудні залози не збільшаться в розмірах значно, тобто, розмір А не стане розміром Е. Також важливо оцінювати інші параметри свого тіла: тендітна статура в поєднанні з дуже великими грудьми виглядає неприродно. З віком, незважаючи на всі жіночі хитрощі, певні зміни грудних залоз зупинити не вдасться: навіть найкрасивіша і пружні груди починає обвисати, а з грудьми великого розміру такі зміни відбуваються значно швидше.

Як змусити груди рости?

Що робити, щоб росла груди? Існує маса способів, активно рекламованих в інтернеті, які передбачають значний грудей. Як правило, мова йде про біологічні добавки, користь і безпеку яких досить сумнівні. Потрібно віддавати перевагу більш природним способам, таким як:

• включення певних продуктів в харчовий раціон;
• масаж і інші фізіопроцедури;
• фізичне навантаження;
• прийом фітоестрогенів;
• косметичні засоби.

Кожен з перерахованих вище способів прискорює ріст молочних залоз у дівчаток. Чим більше з цього вирішить зробити жінка, тим помітнішими і швидкими будуть її зусилля.

Корекція харчового раціону

Щоб груди виросли швидше, як у зрілих жінок, так і у юних дівчаток, потрібні дві складові: фітоестрогени (речовини подібні до жіночих статевих гормонів) і «будівельний матеріал» для них (білкові та жирові субстанції).
Серед харчових продуктів, що містять досить велику кількість природних фітоестрогенів, відомі:

1. Рослинні масла, а саме кунжутне, конопляне, лляне, традиційне соняшникова й популярне оливкова. Ними бажано заправляти вже готові страви, так як фітоестрогени не є термостійкими соедіненіямію
2. Зернові культури (пшениця, рис, ячмінь, в меншій мірі овес) можуть бути використані як складова будь-кулінарних страв. Слід пам`ятати, що велика частина фітоестрогенів міститься в оболонці зерна, тобто потрібно звертати увагу на маркування продукту.
3. Різноманітні овочі, бажано не піддавалися кулінарній термічній обробці. Найбільш високі концентрації фітоестрогенів містять, а значить, впливають на ріст грудей всі види капусти (брокколі, білокачанна, кольорова, червона), петрушка і селера, спаржа, апельсини, соя і продукти з її змістом.

Щоб грудні залози у дівчаток і жінок виросли швидше, потрібні не тільки стимулюючі речовини (фітоестрогени), але і «будівельна основа» для збільшення об`єму грудей. Для успішного зростання в щоденний раціон повинні бути включені:

• молочні продукти, що містять велику кількість білка, переважно з невеликою кількістю жиру;
• м`ясні страви, а також субпродукти (мізки, печінка), в свою чергу містять певну кількість фітоестрогенів.

В якості додаткової складової в харчовий раціон можна включити трав`яні відвари, які замінять чай. Існує ряд трав, які впливають на ріст грудних залоз завдяки деякому змістом фітоестрогенів. До таких відносять:

• люцерна;
• червона конюшина;
• лляне насіння;
• корінь солодки;
• хміль;
• виноград червоних сортів;
• борова матка;
• лопух;
• шавлія;
• грицики.

Перед вживанням таких трав`яних відварів потрібно проконсультуватися з фахівцем з фітотерапії: ці речовини можуть мати негативний вплив на менструальний цикл, особливо у дівчаток. З іншого боку, такі трав`яні відвари можуть не тільки збільшити обсяг грудних залоз, а й нормалізувати нерегулярні місячні.

Масаж і фізіопроцедури

Мета будь-якого варіанту масажу - зробити тканини грудних залоз більш пружними і еластичними. Вплив на шкіру обумовлює приплив крові до даної анатомічної зоні, сприяє розвитку системи мікроциркуляції.
Масаж грудних залоз можна зробити двома способами:
в процесі прийняття душу спрямованої водяній струей-
власне масажними рухами сухою рукою або із застосуванням массажноо масла.
У будь-якому випадку потрібно зробити масаж круговими рухами, що погладжують, уникаючи впливу на зону соска. Такі процедури повинні проводитися регулярно (щодня) протягом декількох тижнів або навіть місяців, тоді результат буде дійсно помітним.

Фізичне навантаження

Різноманітні фізичні вправи, що сприяють інтенсивному скороченню грудних м`язів, більшою мірою сприяють поліпшенню зовнішнього вигляду грудних залоз, ніж суттєвого їх росту.
Найбільш популярні і ефективні такі вправи як:

• віджимання (від лави або від статі);
• різні рухи в горизонтальній площині з гантелями;
• так званий «замочок» - тягнуть руху зчепленими за спиною руками;
• руки, з`єднані долонями на рівні грудей, які чинять опір одне за одним.

Всі ці вправи досить ефективні як у зрілих жінок, так і у дівчаток, так як сприяють формуванню природного м`язового «каркаса», що перешкоджає обвисання грудей.

прийом фітоестрогенів

Існує безліч біологічних добавок, що містять в своєму складі фітоестрогени. Не слід зловживати такими засобами: очікувана користь може бути незначною, а негативні симптоми з боку різних систем органів досить вираженими.

Косметичні засоби

Навіть найдорожчі і розрекламовані засоби у вигляді крему і гелю для грудей не можуть істотно вплинути на зростання грудних залоз. Слід розуміти, що будь-які речовини проникають тільки на різну глибину шкірних покривів, але не в жирову, железистую і м`язову тканину, які є основними складовими грудної залози. Однак регулярне застосування косметичних засобів забезпечує доглянутий вигляд зони декольте і в меншій мірі - грудних залоз.