Два фактори підтримки здоров`я кишечника

Вітаю всіх читачів мого блогу!

Дозвольте зробити невелике теоретичне відступ у бік фізіології кишечника. Хочу трохи поміркувати.

Людський організм складається з безлічі атомів, які формують молекули.

У свою чергу молекули входять до складу високомолекулярних речовин: білки, амінокислоти, жирні кислоти, вітаміни, целюлоза, мінерали і так далі.

Високомолекулярні речовини формують живу клітину людського індивідуума. При цьому атоми, молекули і високомолекулярні речовини є не живими речовинами, а клітини - це вже жива матерія, що само по собі дивно і чудово.

Тіло людини налічує від 110 до 130 трильйонів клітин! У кожної клітинки свої функції і своє призначення. Одні клітини утворюють внутрішні органи: серце, печінка, легені, кишечник, підшлункова залоза і так далі. Другі утворюють частини тіла: ноги, руки, голову, тулуб, треті клітини створюють рідкі складові організму: кров, лімфа, шлунковий і кишковий соки ...

Кожна клітинка живе своїм повноцінним життям, взаємодіючи з іншими клітинами, з органами, частинами тіла і рідкими складовими індивідуума. Навколо кожної клітини є рідке міжклітинний простір. І ніякими іншими шляхами в клітку проникнути неможливо.

Відео: 12 факторів здоров`я шкіри. здоровий Кишечник

Через артеріальну систему до клітки приходять поживні речовини: білки, жири, кисень, гормони, біологічні активні речовини. При цьому поживні речовини приходять з травної системи. Кисень засвоюється за допомогою дихальної системи організму, а гормони виробляються ендокринною системою людини.

У процесі свого життя кожна клітинка виділяє відходи життєдіяльності, за виведення яких відповідає лімфатична система. Вуглекислий газ, токсини, продукти обміну клітини і отрути з лімфатичної системи потрапляють в венозний русло.

Відео: 3. Здоров`я в кишечнику. Адекватне харчування 2017 Замалеева Г. А.

З венозної системи відходи виводяться через травну систему, шкіру, дихальну систему і сечовидільну систему. Ці процеси відбуваються незалежно від свідомості людини і регулюються нашою підсвідомістю.

Для того щоб клітина була здоровою всі зазначені системи повинні чітко працювати, в клітку повинні регулярно надходити необхідні для її життя інгредієнти, а також систематично виводиться відходи функціонування.

Кожні 10-12 років відбувається повне оновлення всіх клітин людського організму. При цьому наше здоров`я прямо залежить від якісного будови постійно народжуються нових клітин.

Якщо більш детально розглядати структуру будови людського тіла, то можна відзначити, що клітини групами утворюють тканини, з яких будуються органи. Певний набір органів утворює різні системи людського організму.

Для кожної людини, що живе на нашій планеті, стають актуальними питання: як зберегти своє здоров`я? Які найбільш важливі кроки слід зробити для підтримки прекрасного самопочуття? Що потрібно робити для того щоб нові клітини народжувалися повністю здоровими?

Відповіді на ці питання дуже прості, так як існують лише кілька основних критеріїв, виконання яких кардинально впливає на самопочуття всіх клітинок людини: це харчування і рух.

Відео: Олена Малишева. Яка їжа шкідлива для кишечника?

Однак все так просто тільки на перший погляд, так як всі органи взаємодіють між собою, також йде унікальне саме по собі узгодження в роботі всіх систем організму.

Схема здорового харчування є важливим першим кроком до зміцнення здоров`я будь-якого індивідуума. Цей крок вимагає адаптації вашого раціону відповідно до індивідуальних особливостей клітинного метаболізму - обміну речовин на клітинному рівні.

Період адаптації потребують терпіння і часу для вироблення нових корисних звичок, тому при формуванні нової культури харчування будуть дуже корисні деякі знання в дієтології.

Хоча основні правила харчування зажадають написання окремої статті, слід розуміти, що навряд чи кожен знає, як правильно харчуватися. Існують численні визначальні моменти, що формують харчову поведінку, якими нехтувати просто не можна.

Важливо точно знати, скільки і чого ми з`їдаємо і як окремі продукти поєднуються між собою. Ідеальний варіант - це взагалі не змішувати продукти і страви. У зв`язку з цим важливо також, щоб все з`їдене засвоювалося організмом.

Друга складова здорового способу життя - це боротьба з гіподинамією. У високорозвинених країнах процес механізації і автоматизації, використання автомобілів та інших засобів пересування, телебачення, яке займає центральне місце в наших будинках і приковує до екранів людей, замінюючи заняття спортом або прогулянку на свіжому повітрі, - всі ці фактори роблять образ життя сучасної людини пасивним.

Це небезпечне зміна звичок і способу життя настійно вимагає свідомого втручання в загальновизнані правила, звичаї і стереотипи. Тому дуже важливо підтримувати хоча б помірну фізичну активність, наприклад ходьбу в середньому темпі з посиленням інтенсивності дихання.

Важливо ходити кожен день від півгодини до години на свіжому повітрі, далеко від автострад. Ходьбу можна замінити катанням на велосипеді або плаванням. Підвищення фізичних навантажень - справжній козир в поліпшенні нашого стану здоров`я з урахуванням сидячого способу життя.

Ідеальним доповненням до здорового харчування є регулярна, адаптована фізична активність. Це необхідно для підвищення якості життя, нормального старіння і має профілактичний, навіть лікувальну дію на організм.

Численні дослідження підтверджують, що повна відсутність фізичної активності може залучити патологічні зміни в організмі. У поєднанні зі здоровим харчуванням фізична активність покликана запобігти найбільш поширені захворювання.

Повертаючись до теми оздоровлення кишечника, якій присвячено весь цей сайт, хочу зауважити, що і кишечник не є окремо функціонуючим органом в тілі людини. У нього є помічники: печінку, жовчний міхур і підшлункова залоза.

Печінка - головний союзник кишечника

печінка - фундаментальний орган, який бере участь в обміні речовин, причому найбільший в людському організмі. Її вага близько 1.5 кілограм. Цей орган здійснює найбільшу кількість хімічних трансформацій.

Головною функцією печінки є прийом і очищення крові, особливо тієї, яка надходить з травного тракту, для подальшого її надходження в інші органи. Для цього, як і будь-який інший орган, печінка має печінкову артерію (вхід в печінку) і печінкові вени (вихід з неї).

Особливістю печінки є наявність вени, що веде з кишечника і проходить крізь її, - ворітної вени. Ця вена має пряму і виняткову зв`язок з травним трактом і несе звідти кров, багату поживними речовинами.

Відео: Як здоров`я залежить від стану кишечника

Будь-яке порушення струму крові по ворітної вени може викликати геморой, так як кров скупчується в гемороїдальних судинах прямої кишки, викликаючи їх набухання і запальні процеси.

Печінка продукує холестерин - це ліпід, тобто жир, з якого в печінці виділяються жовчні кислоти. Жовчні кислоти беруть участь в процесі переробки жирів в кишечнику за участю ферментів підшлункової залози, які ці кислоти активують.

Хотів би звернути увагу на факт присутності жовчних кислот для нормального перетравлення їжі ферментами підшлункової залози. Якщо у вас не працює жовчний міхур, то концентрованої жовчі з жовчними кислотами недостатньо, це призводить до метеоризму і здуття кишечника, до запорів і сприяє появі геморою.

Недостатньо виділяються ферменти підшлункової залози - знову чекай метеоризму, діареї і геморою. Тому для ефективного лікування такого захворювання як геморой дуже важливо нормалізувати роботу всього шлунково-кишкового тракту.

Інакше навіть якщо наші хитромудрі лікарі видалили вам гемороїдальних шишку супер сучасним способом - чекай повторної появи геморою через розладів травлення.

З повагою Сергій.