Як перемогти гіподинамію при геморої?

Доброго часу доби, шановні читачі мого блогу!

Хочу сьогодні поговорити про гіподинамії або малорухливому способі життя, про його негативний вплив на здоров`я людини.

Я думаю, що ніхто не буде зі мною сперечатися: гіподинамію можна визнати справжнім бичем цивілізації і сучасної людини.

Відео: Як безповоротно перемогти геморой за 1,5 місяці

Тому докладний розгляд цієї теми дуже важливо.

Малорухливий спосіб життя є однією з важливих причин появи і загострення геморою.

Для того щоб успішно боротися з гіподинамією важливо розуміти механізм її впливу на наші кровоносні судини. Розглянемо кровотік в тілі людини більш детально.

Як відомо, кров по судинах проштовхується чотирма способами:

а. поштовхами серця
б. Ритмічним стисненням і розширенням самих судин
в. Постійною вібрацією м`язів, через які проходять судини
м Скороченням м`язів при русі

Більш докладно про це можна прочитати в моєму попередньому пості: що всередині гемороїдальної шишки?

При цьому динамічні скорочення м`язів є найзначнішим фактором, що дозволяє крові долати силу тяжіння землі в своєму русі до серця.

В силу розвитку цивілізації сучасній людині довгий час доводиться проводити, перебуваючи в нерухомому стані стоячи або сидячи, що призводить до застою крові в області таза і розвитку геморою.

До ризику виникнення геморою особливо схильні особи, у яких робота вимагає тривалого положення тіла без рухів: водії, токаря, програмісти, кабінетні працівники і т.д.

Що ж робити, якщо ваша робота змушує вас довгий час перебувати в нерухомому стані?

1. Через кожну годину необхідно вставати і ходити хоча б п`ять хвилин.

Під час руху м`язи почнуть здавлювати судини і проштовхувати кров вгору до серця. Якщо ваша робота пов`язана з тривалим положенням тіла в одному положенні, то обов`язково встаньте через годину, сходіть куди-небудь, знайдіть порожню кімнату або приміщення, зробіть зарядку.

Якщо ви водій, зупиніться, скажіть, що у вас затекли ноги, вам потрібно в туалет, походіть, зробіть зарядку. Самі придумайте привід для позбавлення від застояної крові в тазової області.

Відео: Медичний канал

2. Зарядка вранці і ввечері.

Вранці кожному з нас інстинктивно хочеться потягнутися після сну. Зробити потягування ми можемо тільки сильним напругою м`язів, при цьому відбувається витіснення з міжклітинної простору відходів життєдіяльності клітин і проштовхування великого обсягу скопилася за всю ніч забрудненої крові.

Так само роблять все тварини. Якщо ви помічали, то погодьтеся, що після сну будь-яку тварину обов`язково потягується. Це говорить про те, що під час сну кров застоюється по всьому тілу.

На жаль, без активних рухів очищення клітин від покидьків їх внутрішнього обміну речовин (шлаків) відбувається погано. Тільки за допомогою елементарної зарядки, можливо очищення наших клітинок від шлаків і застояної крові. Життя - це безперервний рух.

Якщо людина змушена лежати в ліжку, не встаючи, кілька днів поспіль, а тим більше тижнів, то після цього він встати після хвороби не може, навіть йти він зможе тільки за допомогою сторонньої допомоги.

Раніше думали, що слабкість після довгого лежання - це наслідок хвороби людини. Але після проведення медичних досліджень з`ясували, що навіть здорова людина, пролежавши в ліжку цілий тиждень без нормального руху, не може ходити. При цьому відбувається порушення нормального обміну речовин через зашлаковиваніе організму, всього міжклітинної простору.

Ви можете мені заперечити: зарядка давно морально застаріла, це все дурниця і нічого не дасть. Я з вами категорично не згоден. Просто ви не розумієте природу освіти геморою при гіподинамії.

Відео: Віктор Тетюк. Чисті судини-магістралі життя.

Роблячи зарядку, ви очищаєте клітинки свого організму від шлаків, проштовхувати застояну кров до місць її очищення.

3. Ходьба кожен день протягом 1 год

Потрібно намагатися більше ходити пішки. Ходіть з однаковим темпом, дивлячись від свого самопочуття. Не можна рвати, швидко зупинятися. Різка зупинка після швидкої ходьби може привести до загострення геморою.

Я розумію, що зараз більш престижно їздити на машині, ніж ходити пішки. Однак на короткі відстані ви можете залишити машину і пройтися пішки.

Якщо ви користуєтесь громадським транспортом, то можете вийти раніше на дві-три зупинки від місця проживання і пройти інше відстань пішки.

Я впевнений, що переважна більшість схильна до негативного впливу гіподинамії. Я розумію, що при гострому запаленому геморої робити зарядку і ходити болісно. Тому можете користуватися будь-якими засобами для зменшення хворобливості: свічками, мазями, народними знеболюючими засобами.

Якщо ви хочете позбутися від геморою, вам доведеться привчити себе робити кожен день інтенсивну зарядку, заняття будь-яким видом спорту взагалі оптимально.

4. струшування тазом

Мною були перепробувані безліч вправ для усунення застою крові в області таза. В даний час я впевнений, що найбільш ефективне з них - струшування таза для усунення застою крові, щось на зразок арабського танцю живота.

У той час, як ви перебуваєте тривалий час нерухомо, відбувається зашлакованості капілярів малого таза, які просто відмирають, ламаються, перестають виконувати свої функції по просуванню венозної крові.

Звичайно, трясти тазом як це роблять танцівниці дуже складно, але це треба робити так, як виходить. Ефективніше робити струшування в сторони, швидко переміщаючи тулуб з однієї ноги на іншу як би смикаючи тазом вправо-вліво.

Особисто я стискаю руки в ліктях і роблю інтенсивні рухи руками вперед - назад, полегшуючи цим роботу м`язів ніг і області тазу.

5. Спеціальне вправу по струшуванні капілярів кінцівок

Хочу запропонувати вам спробувати нове революційне вправу для відновлення капілярів, яке в кілька разів підвищує ефект всіх пропонованих нашою медициною вправ.

На перший погляд - це якась нісенітниця. Однак ви спробуйте виконати цю вправу. Від струшувань відчуваєш жар спочатку в кінцівках, а потім по всьому тілу.

При струшуванні в капілярах утворюється вакуум, стінки судин стискуються і відразу розпрямляються, чому кровообіг в капілярах збільшується в кілька разів, переходячи в вени, в нашому випадку в вени таза.

Якщо покращено кровообіг, то всі клітинки організму отримують більшу кількість кисню і необхідних для життєдіяльності речовин. Результат - відновлення кровоносних судин і органів на клітинному рівні, зникнення геморою. Що нам і потрібно.

Вправу потрібно робити мінімум два рази на день, вранці і ввечері.

Струшування капілярів можна подивитися у відео нижче на 7 хвилині:

Валик, який підлаштовуватися під голову, можна зробити з простирадла або підодіяльника, склавши кілька разів і скрутивши його. Діаметр валика повинен бути рівний довжині середнього пальця вашої руки.
Або на цьому відео 20 хвилина:

6. Сидіння-накладка для антігіподінаміі.

Однак не у кожного є можливість на роботі робити такі вправи. Тому виникла необхідність в будь-якому пристрої або механізмі, який би усував застояну кров за вас.

В даний час найбільш оптимальним вважаю сидіння - накладки антігіподінаміі ТОВ «Витафон». Я не дилер цієї компанії, просто вважаю, що це ефективно. Є й інші подібні розробки, вибирайте будь-яку.

Відео: Здоров`я. Наслідки сидячого способу життя

Сподіваюся на те, що ви погодитеся зі мною: профілактика геморою - першорядне завдання будь-якого хворого.