Вітаміни для зміцнення імунної системи

Відео: Олена Малишева. Як підвищити імунітет?

Чи знаєте ви, що наш організм має здатність боротися з хвороботворними патогенами? За цю його здатність відповідає імунна система, яка являє собою комплексну мережу органів, тканин, клітин і клітинних продуктів, таких як антитіла. Зазвичай імунна система атакує інвазивні мікроорганізми і захищає організм від хвороб. Однак в деяких випадках, до хвороб можуть призводити проблеми з самою імунною системою. При цьому слабка імунна система не здатна захищати організм, змушуючи його піддаватися атакам інвазивних патогенів.

Відео: ЮНІОР BE HEALTHY Зміцнення імунної системи

Більшість людей не усвідомлюють важливість імунної системи до тих пір, поки їх не вражає якесь серйозне захворювання, яке в свою чергу послаблює цю систему, таким чином, роблячи людину уразливою і до розвитку інших хвороб. Небагато людей вживають заходів по зміцненню і підтримці імунної системи, яка бореться з хвороботворними агентами, такими як бактерії, грибки і паразити, практично кожен день. Далі перераховуються вітаміни, вкрай важливі для здоров`я цієї системи.

-------------------------------------------------------------------------------;

вітамін A

Вітамін A вважається основою здоров`я імунної системи. Цей вітамін допомагає організму утворювати ферменти, які знищують патогени. Він також зміцнює органи і робить їх здатними до боротьби з хвороботворними організмами. Вітамін A дозволяє слизових оболонок (внутрішній вистилки носа, горла та інших внутрішніх порожнин) залишатися м`якими і зволоженими, завдяки чому мікроби, які намагаються проникнути в організм, утримуються ними і надалі виводяться з організму належним чином. Вітамін A - це один з найважливіших вітамінів для зміцнення імунної системи.

-------------------------------------------------------------------------------;

вітамін B

Вітаміни групи B необхідні для організму, так як вони є постачальниками енергії. Що забезпечується ними енергія активізує, в тому числі, і імунну систему. Згідно з результатами деяких досліджень, регулярне споживання вітаміну B6 збільшує число білих клітин крові у жінок. Білі клітини крові - це одні з основних компонентів імунної системи, вони борються з чужорідними речовинами, а також хвороботворними агентами. Фолат і вітамін B12 теж, як виявлено, корисні для імунної системи людини.

-------------------------------------------------------------------------------;

вітамін C

Вітамін C грає активну роль в підвищенні життєздатності клітин, які відповідальні за знищення мікробів, що проникають в організм. Крім того цей вітамін бере участь у виробленні інтерферону, білка, призначеного для знищення вірусів в організмі. Вітамін C сприяє підвищенню рівня глутатіону (трипептида), який поліз для імунної системи.

Відео: Найкращі вітаміни для підвищення імунітету дітей від 3 до 10 років щоб не хворіли в дитячому садку, школі.

-------------------------------------------------------------------------------;

вітамін E

Вітамін E сприяє виробленню імунної білка, під назвою інтерлейкін-2, який провокує збільшення кількості білих клітин крові в разі проникнення в організм мікробів. Білі клітини крові протидіють мікробам і запобігають розвитку захворювань. FDA схвалило використання інтерлейкіну-2 для лікування деяких форм раку. Таким чином, вітамін E також надзвичайно важливий для імунної системи.

-------------------------------------------------------------------------------;

Крім того, що здорова імунна система попереджає різні захворювання, вона також скорочує період одужання, якщо хвороба все-таки наступає. Імунну систему можна зміцнювати і підтримувати, дотримуючись збалансованого раціону харчування, який багатий вітамінами та іншими поживними речовинами. Також важливу роль відіграє належна гігієна та здоровий спосіб життя.