Складові ефективного лікування запору

Вітаю всіх!

Будь-якому людському організму необхідна певна кількість води для нормальної життєдіяльності.

Це необхідна кількість абсолютно не залежить від того, скільки води ви випиваєте за добу.

Якщо води не вистачає, тобто ви звикли випивати менше води, ніж потрібно вашим клітинам, то організм посилено висмоктує воду з кишкового тракту, в результаті відбувається затвердіння каловой маси, а також її застій, що призводить до запору.

Також від нестачі води в кишечнику утворюються зони, з яких кал взагалі не рухається назовні.

З`являються калові камені, які представляють собою згустки хімічно активних елементів, що вступають в хімічні реакції з нормальною каловой масою, виділяючи при цьому гази, отрути.

Тривалий застій калових мас призводить до того, що в товстому кишечнику починаються активні процеси гниття і бродіння, в результаті яких виділяється до 200 видів отрут.

У каменях у величезних кількостях розмножуються бактерії, гриби, паразити. В результаті чого Ви відчуваєте здуття, важкість, загальне нездужання ...

Сучасна західна медицина усуває зазначену вище проблему застою калових мас шляхом клізм, тобто в Вас примусово вливають кілька літрів води і промивають кишечник.

Відчуття не з приємних. Але виникає питання. Навіщо це робити неприродним способом? Адже воду можна отримати природним шляхом - через ротову порожнину!

Тому, якщо Ви хочете почати лікування запору в домашніх умовах, то з цього дня Ви починаєте поступово збільшувати кількість випитої води на добу. Воду потрібно пити або за півгодини до їжі або після того як пройшло 2 години після прийняття їжі.

Почавши пити воду, ви випиваєте по чашці води через кожні 20 - 30 хвилин. Можете пити воду через годину, але в більшій кількості за один раз.

Кількість випитої води суто індивідуально, воно залежить від ваги людини - чим більше вага, тим більше води необхідно випивати, а також залежить від занедбаності процесів у Вашому кишечнику. Проміжок часу між питтям води можна змінювати по самопочуттю.

При цьому можуть виникати здуття в різних частинах тіла, які утворюються через те, що вода починає вимивати шлаки з організму. У деяких людей органи не встигають виводити ці відходи життєдіяльності клітин назовні, що призводить до накопичення забрудненої води в різних місцях.

У гіпертоніків може підніматися тиск. Тому, якщо у вас будуть відбуватися такі відхилення, необхідно збільшувати кількість випитої води дуже повільно.

Звичайно, в перші дні лікування запору в домашніх умовах у Вас будуть неприємні враження від того, що доводиться змушувати себе пити більше води, ніж Ви звикли.

Однак повірте, через 1,5-2 місяці Ви просто звикнете до вживання такої кількості води. І будете просто знемагати! від спраги, якщо не вип`єте необхідну кількість води.

Випивши першу чашку води (розмір чашки також індивідуальний, але не менше 150-200гр.), Через 25-30мінут необхідно випити ще чашку води, через 25-30 хвилин (дивитися по відчуттях) ще випити чашку води.

Після чергового прийому їжі знову починайте пити воду за методикою, зазначеної вище. Це необхідно робити перші три-чотири дні.

Збільшивши кількість води, що поступає в організм, зверніть увагу на твердість каловой маси при дефекації і на регулярність випорожнення кишечника.

Якщо ніяких змін не відбулося, то збільшуємо кількість споживаної води за добу до тих пір, поки каловая маса буде нормальної м`якості без затвердінь, а дефекація буде відбуватися регулярно.

Частота дефекації залежить від кількості споживаної їжі. Якщо ви їсте багато, то можете ходити в туалет і два-три рази на день. Якщо їсте мало, то можете спорожняти кишечник і один раз в два дні. Це нормально. Найголовніше, щоб не було затвердінь в першій порції каловой маси.

У багатьох через зневоднення організму і неправильного харчування утворилися затори калових мас в кишечнику, які при збільшенні кількості споживаної води, а також клітковини, яка перебуває в овочах і фруктах, почнуть виходити назовні.

Не дивуйтеся, якщо у вас кілька днів поспіль буде нормальний кашіцеподобний стілець, а потім раптом дуже сильний запор. Просто застояні калові маси, які особливо тверді, починають виходити назовні.

Чи є у вас застій каловой маси в кишечнику можна самому визначити по негативним відчуттям: тяжкість, здуття, печіння в кишечнику, загальна слабкість. При такому занедбаному стані Вам в перші дні доведеться випивати набагато більше води, ніж необхідно.

Вода знадобиться для розрідження затверділих, застояних калових мас в кишечнику і для їх виведення назовні. Вам доведеться промивати свій кишечник природним способом, а не навпаки клізмами.

Ви повинні прагнути до 4 типу калу Бристольської шкали стільця, представленої нижче.

Однак одного збільшення кількості випивається води часто недостатньо для позбавлення від закрепів. Всьому виною раціон нашого харчування. Ми в основному вживаємо борошняну і м`ясну їжу, в якій дуже мало клітковини.

Клітковина - це частина рослинних тканин, які стійкі до ферментам травного соку кишечника людини. Клітковина не перетравлюються в організмі людини, дуже швидко просувається по кишечнику, чистить його від застояних мас.

Від їжі, яку ми їмо, утворюється дуже мало каловой маси, яка слабо розширює стінки кишечника, перистальтика при цьому слабка, що призводить до запорів навіть при 3х літрах випитої води за добу.

Тому для ефективного лікування запору в домашніх умовах необхідно збільшити кількість клітковини в нашому раціоні. Де її взяти? Відповідь дуже проста. Їжте більше овочів і фруктів. В ідеалі в нашому раціоні на 70% повинна складати рослинна їжа. По крайней мере, ми повинні до цього прагнути.

А що їмо ми? Наша харчова промисловість більше піклується про збереження продуктів, про можливість продати до того, як продукт від довгого лежання на прилавку зіпсується. У продукти додається різні консерватори, ароматизатори, підсилювачі смаку і всяка інша гидота.

Всі продукти проходять різну хімічну обробку, рафінування, очищення від домішок, які заважають довгому зберіганню продукту.

Потрібно повернутися до природи. Намагатися їсти більше овочів і фруктів, бажано відразу з грядки. У всьому світі цінність і вартість такої природної їжі зростає.

У Вас може виникнути питання: на якій кількості випитої води мені необхідно буде зупинитися?

Відповідь: збільшуючи кількість випитої води кожні три-чотири дні, Ви можете дійти до звичайної діареї! Після чого необхідно випивати менше води за добу, ніж було випито перед настанням діареї.

У будь-якому випадку сеча повинна бути повністю прозорою!

Ви можете повністю або частково замінити воду фруктами чи овочами, а саме: курага, сливи, чорнослив, банани, манго, апельсини, ківі, зелений виноград, стиглі груші, абрикоси, яблука, а також буряк, кавун, арахіс, кольорова капуста.

Так як в даний час овочі і фрукти дорогі, рекомендую вживати воду і фрукти спільно.

А що робити, якщо ви випиваєте 3 літри води за добу, їсте багато овочів і фруктів, а замки не проходять? Це говорить про одне: у вас є захворювання кишечника, печінки, жовчного міхура, підшлункової залози.

Тому рекомендую пройти комплексне обстеження цих органів в спеціалізованих установах, перш за все, згадати про свої хвороби, від яких ви страждали раніше. У таких випадках позбавлятися від запорів необхідно одночасно з лікуванням цих органів.

Коротко повторю все викладене:

1. Збільшуємо кількість води, що поступає в організм за добу, випиваючи кухоль води через кожні 30 хвилин після двох годин після їжі. Намагаємося їсти більше фруктів і овочів.

2. При спорожнення кишечника звертаємо увагу на твердість каловой маси. Якщо тверда - п`ємо води більше, якщо занадто рідка - п`ємо води менше.

3. Необхідно привчити свій кишечник до регулярного спорожнення. Якщо Ви не спорожнили кишечник вчасно, тобто в той період, в який Ви зазвичай це робите, то п`ємо багато води до тих пір, поки не сходимо в туалет.

4. Ідеально спорожнення вранці. Потрібно навчити себе до ранкового спорожнення кишечника. Це робиться поступово. Всі наші дієтологи рекомендують випивати склянку води вранці натщесерце.

Однак цього часто недостатньо для спорожнення в ранкові години. Треба встати на півгодини раніше, ніж ви робите зазвичай. І почати пити воду до сніданку.

Випили стакан відразу після підйому. Перед цим рекомендую ретельно прополоскати і почистити ротову порожнину для того щоб не ковтати скупчилася за ніч слиз.

Через 10-15 хвилин випили ще 100-150гр води. Робимо свої ранкові процедури і ще випиваємо 100-150гр води. Зазвичай цього вистачає для виникнення позивів. Особливо корисна для виникнення звички нормального ранкового спорожнення звичайна зарядка.

Я дав вам приблизну методику щодо позбавлення від закрепів. Спробуйте все це на практиці і внесіть свої корективи, ми адже все різні.

Запам`ятайте одне правило: якими б захворюваннями ви не хворіли, без потрібної кількості води і клітковини в раціоні ви не позбудетеся від запорів природним способом ніколи.