Введення гормону сну пожет схуднути

Гормон мелатонін, пов`язаний з циркадних ритмів, допомагає контролювати вагу, стверджують іспанські дослідники з Університету Гранади і їх колеги з американського наукового центру здоров`я.

Вчені встановили, що мелатонін стимулює вироблення коричневого жиру - типу жирових клітин, які спалюють калорії. Експеримент на лабораторних щурах показав, що регулярне введення мелатоніну сприяло появі коричневого жиру у тварин з ожирінням і діабетом, а також збільшувало кількість цього типу жиру у гризунів з контрольної групи. Крім того, фахівці встановили, що введення мелатоніну підвищує термогенним ефект від фізичних вправ, тобто допомагає боротися з ожирінням.

Мелатонін виробляється в організмі в нічний час, сприяючи нормальному сну. Це означає, що повноцінний сон є важливою складовою в профілактиці надлишкової ваги.