Вчені: 15 хвилин зарядки щодня знижують ризик передчасної смерті

Щоденні фізичні вправи продовжують життя. До такого висновку дійшли французькі вчені, після проведення ряду досліджень.

За словами фахівців, всього то щоденна 15-хвилинна зарядка знижує ризик передчасної смерті на 22%. Особливо такі вправи важливі для людей похилого віку.

Вчені відзначають, що регулярні фізичні вправи допомагають підтримати стан здоров`я краще, ніж ліки і терапія.

Однак, більшість жителів нашої планети з різних причин не дотримуються норми в 75-150 хвилин фізкультури в тиждень.

Саме тому сьогодні серцево-судинні захворювання, рак і інші серйозні захворювання охоплюють все більше і більше людей.

Дослідження, в якому взяли участь більше однієї тисячі французьких пенсіонерів, показало, що респонденти, які виконували норму в 150 хвилин в тиждень, знизили ймовірність передчасної смерті.

Проте, фахівці не рекомендують різко починати заняття, а збільшувати навантаження поступово.