Як позбутися від зайвого цукру в організмі

Як змусити організм використовувати вже відклалися в ньому жири, а не провокувати нас на нові прийоми їжі? Одна з основних причин того, чому цього не відбувається - наш раціон харчування. Коли ви вживаєте продукти, що містять крохмаль і цукор, вони максимально швидко потрапляють в кров. Потім організм виробляє гормон інсулін, який сприяє надходженню цукру з крові в клітини. Згодом, надмірний рівень інсуліну може зробити м`язи ваших клітин нечутливими до гормону, що призведе діабету 2 типу або хвороб серця. Ваші жирові клітини влаштовані інакше. Інсулін блокує в них жири, тому їх не можна використовувати, якщо виникає необхідність.

Як розірвати це порочне коло і привчити ваше тіло працювати оптимально? На щастя, для цього не потрібно сідати на екстремальну дієту. Першим кроком є зниження цукру в крові.

Використовуючи ці сім правил, ви зможете є все, що завгодно і запобігти поглинання вашим організмом цукру:

- їжте на сніданок жирну їжу;

- завжди починайте прийом їжі з салату;

- ваша їжа повинна містити білки;

- вживайте варені овочі;

- випивайте за обідом келих вина;

- їжте десерт один раз в день;

- більше рухайтеся.