Два прийому їжі в день: ефективний спосіб боротьби з діабетом 2 типу

Два прийому їжі в день допоможуть ефективніше боротися з діабетом 2 типу, ніж часті прийоми їжі в невеликих кількостях, стверджують чеські вчені.

Вчені празького Інституту клінічної та експериментальної медицини провели експеримент за участю 54 осіб. Випробовуваних розділили на дві групи. Учасники першої групи споживали їжу два рази на день, а учасники другої - шість разів. Калорійність раціону була приблизно однаковою. Виявилося, що учасники групи, які їли двічі на день, втратили більшу кількість ваги, ніж ті, хто їв шість разів на день.

Діабет 2 типу з`являється, коли організм не виробляє достатню кількість гормону інсуліну, який контролює кількість цукру в крові, тобто рівень цукру в крові стає надто високим. Якщо такий діабет не лікувати, хворому загрожують хвороби серця, інсульт, захворювання нирок.

Дієта, загальна калорійність якої становить 1700 калорій в день, ефективна для лікування діабету 2 типу за умови, що людина споживає їжу двічі в день. При цьому перший прийом їжі повинен наступати з 06:00 до 10:00 годин, а другий з 12:00 до 16:00.

Автори дослідження заявили, що почуття насичення при такому режимі харчування виражено сильніше, ніж при шестиразове харчування більш дрібними порціями. Крім того, така дієта буде корисна тим, хто просто хоче позбутися зайвої ваги.