Міфи про харчування

Відео: Міфи про корисне харчування - За живе! / За живе! Сезон 2. Випуск 39 від 28.10.15

Найпоширеніші міфи про наше харчування

Жирна їжа не завжди переробляється в жирові відкладення. При вживанні 500 грам м`яса і 100 грамів жиру в день виробляється мінімальну кількість інсуліну. Завдяки цьому клітини організму сильно не перевантажені, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

Багато хто помилково вважає, що від вживання фруктів людина отримує тільки користь. Однак фруктоза стимулює надмірну вироблення інсуліну. Тому дуже важливо фрукти ніколи не їсти ввечері, оскільки це сприяє виробленню великої кількості інсуліну і жир за ніч не буде спалюватися. Тому все з`їдене відкладається у вигляді жиру.

Відео: Правильне харчування: міфи і реальність [Фітнес Подруга]

Не варто сліпо вірити в те, що від калорій товстіють. Кожна людина відчуває потребу в певній кількості калорій за день (приблизно 1400-2000 калорій). Число калорій безпосередньо залежить від віку і активності кожної людини. Якщо ви намагаєтеся схуднути і протягом дня вживаєте лише 1000 калорій, то вам слід бути готовим до того, що організм буде постійно перебувати в стані стресу і відкладати запаси жиру, на всякий несприятливий випадок. Після того, як людина знову переходить на звичне харчування, все зайве буде трансформуватися в жирові відкладення. Тому кілограми, які були різко скинуті, так само швидко знову повертаються.

Надмірне вживання цукру може привести до розвитку діабету. Дане твердження абсолютно невірно, оскільки кожен день організм потребує надходження великої кількості цукру (приблизно 200 грамів за день). Цукор, в першу чергу, сприяють нормалізації функціонування мозку. Також він впливає на роботу нирок і печінки, стимулює вироблення червоних кров`яних тілець і м`язових клітин.

Солоне стимулює підвищення артеріального тиску. В ході проведення досліджень було встановлено, що солоне в кількості 20 грамів за весь день не впливає на збільшення кров`яного тиску. Сіль буде відкладатися в кістки.

happywoman.com.ua