Чому при діабеті важливо пити багато води

У той час як харчування діабетиків приділяється дуже велика увага, майже ніхто не говорить про необхідність вживання води. Тим часом, адекватний прийом рідини однаково важливий для діабетиків.

У категорію корисних для жертв діабету рідин не потрапляють солодкі фруктові соки або газована вода. Насправді, діабетик, який не страждає від будь-яких інших проблем зі здоров`ям, може вживати стільки води, скільки йому потрібно. Важливо пам`ятати, що вода також допомагає обмежити прийом інших висококалорійних соків і газованих напоїв, через які діабетикові доведеться постійно перевіряти рівень цукру в крові.

Недавнє дослідження показало, що вживання адекватної кількості води замість таких напоїв, як чай, кава або щось подібне, допомагає підтримувати рівень цукру в крові під контролем. Люди, які випивають менше півлітра води щодня, згодом потребують більшої кількості терапевтичних та профілактичних заходів для збереження належного рівня цукру.

Жертвам діабету необхідно випивати по одному мілілітр води на кожну калорію, а це значить, що якщо в день ви споживаєте 2 000калорій, то вам потрібно два літри рідини. Ніякої шкоди не буде, якщо ви перевищите цей показник води навіть до трьох літрів. При цьому у вас не повинно бути хвороб нирок, і ви не повинні приймати ліки, що регулюють частоту сечовипускань.

Якщо ж ви приймаєте ліки з категорії діуретиків, або маєте будь-які проблеми зі здоров`ям, то обмежте вживання води до 8-10 склянок. В іншому випадку вам доведеться відвідувати туалет щогодини. Діабетики з хронічними хворобами нирок повинні обмежити прийом води до одного літра в день, інакше вони зіткнуться зі смертельно небезпечною затримкою води в організмі.