Вітамін в захистить від стресу на роботі

Вітаміни групи В, що містяться в м`ясі, квасолі і цільнозернових продуктах, позбавляють від стресу, пов`язаного з роботою, вважають британські дослідники.

Вчені провели дослідження, в якому взяли участь 60 добровольців. Одна група учасників експерименту отримувала регулярно високі дози вітамінів групи В, друга - плацебо. Фахівці на початку експерименту оцінили такі фактори випробовуваних, як особистість, робочі якості, настрій, тривожність і напругу, а потім знову дали їм оцінку через 30 і 90 днів.

В результаті через три місяці виявилося, що ті учасники, які отримували вітаміни групи B, продемонстрували більш низький рівень робочого стресу, ніж це було на початку дослідження. У свою чергу, у тих, хто приймав плацебо, не було зафіксовано значних змін.

Експерти прийшли до висновку, що вітаміни групи В, які знаходяться в таких продуктах, як м`ясо, боби, цільнозернові продукти, є невід`ємною частиною синтезу нейротрансмітерів, що мають вирішальне значення для психологічного благополуччя. Проте багато людей не отримують достатньо вітамінів цієї групи зі свого раціону, тому вони звертаються до синтезованим вітамінам, доповнили дослідники.