Великий обсяг кальцію, що надходить в організм з їжею, може знизити ризик утворення каменів в нирках

Великий обсяг кальцію, що надходить в організм з їжею, може знизити ризик утворення каменів в нирках. Як пише Health 24, загальне зниження ризику становить приблизно 20%, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

Розповідає керівник дослідження доктор Ерік Тейлор з Медичного центру Мен: "Більшість каменів складаються з оксалату кальцію. Оксалат можна знайти в багатьох продуктах, наприклад, у фруктах, овочах, горіхах, шоколаді. Саме до нього приєднується кальцій, що призводить до каменів. Тому не варто боятися продуктів, багатих кальцієм. Однак це не стосується БАДів ".

В ході проведеного дослідження зібрані дані про 20-річному відрізку життя групи людей розділили на п`ять маленьких груп (за кількістю споживаного кальцію). У розрахунок брали інформацію виключно про здорових людях. Група з найвищими показниками споживала 800-900 міліграмів на день, а з найнижчими - приблизно 150 міліграмів. Останні на 30% частіше стикалися з камінням.

Що стосується немолочних продуктів, люди, які споживали 250 міліграмів кальцію в день, в два рази частіше мали камені в порівнянні з особами, що споживали 450 міліграмів. В цілому ж не варто перевищувати денну норму - 1000-1200 міліграмів.