Вітамін с, дійсно, захищає від застуди

Вітамін С здатний захистити від застуди, але за однієї умови: людина повинна регулярно тренуватися. Як пише The Daily Mail, до такого висновку прийшли співробітники Університету Гельсінкі, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

Вчені досліджували дані більш 11000 чоловік, щоб зрозуміти, наскільки корисний вітамін С, що міститься в багатьох овочах і фруктах, наприклад, в ківі, апельсинах, полуниці. Вітамін тестували на школярах, марафонці, плавців-підлітків і канадських солдатів.

З`ясувалося, що вітамін знижував ризик застуди на 50% серед людей, що піддавали своє тіло нетривалого фізичному стресу. А плавці, які підхопили застуду, зуміли в два рази швидше розправитися з інфекцією завдяки вітаміну.

В цілому ж діти краще реагували на вітамін (їм вистачало всього одного грама вітаміну, щоб зменшити тривалість застуди на 18% - серед дорослих тривалість скорочувалася лише на 8%). В середньому дорослі люди хворіють 2-3 рази на рік, а у дітей до півдюжини епізодів.

Вітамін може з цим впоратися. Але у вчених є побоювання. Було доведено, що щоденний прийом добавок з вітаміном підвищував ризик утворення каменів в нирках в два рази. Фахівці звинувачують у всьому побічний продукт вітаміну.