Як не можна худнути: типові помилки

Навіть власницям струнких фігур часто здається, що у них занадто повні ноги, недостатньо плоский живіт і зовсім не пружні сідниці. Що вже говорити про дівчат, чия вага дійсно перевищує норму ... Реальні або надумані недоліки змушують представниць прекрасної статі вести вічний бій із зайвою вагою, який не завжди закінчується добре. Щоб процес схуднення не перетворився на реальну небезпеку для здоров`я, DELFI Woman вирішила з`ясувати, якими способами позбавлятися від зайвих кілограмів не потрібно ні за яких обставин.

Швидке схуднення Як би не були привабливі перспективи швидкого схуднення, лікарі в один голос попереджають: це неправильно і небезпечно. Організм почне всіляко чинити опір втрати ваги, запасаючи жир, тобто схильність до повноти стане ще більше.

Коли ви різко скидаєте вагу, в організмі утворюються продукти напіврозпаду жиру, небезпечні для здоров`я, і чим вище швидкість схуднення, тим їх більше. Крім того, організм просто не встигає пристосуватися до втрати ваги, від чого можуть виникнути порушення в роботі найважливіших органів: нирок, серцево-судинної системи, гормональні порушення і обвисання шкіри.

На думку лікарів, добова норма калорій для жінок коливається від 1500 до 2500 ккал, а оптимальна швидкість схуднення - не більше 5% від початкової ваги в місяць.