5 Гірших способів схуднути

Боротьба із зайвою вагою може іноді приймати вкрай небезпечні форми, чреваті серйозними проблемами зі здоров`ям. Ось кілька найгірших способів скинути вагу:

1. Голодування або екстремальна низькокалорійна дієта. Відмова від їжі призводить не тільки до швидкої втрати ваги. Він також підвищує ризик розвитку метаболічного синдрому і діабету 2 типу. Дієтологи настійно не рекомендують споживати менше 1200 калорій в день. Пам`ятайте, що чим швидше ви скинете вагу, тим більше у вас шансів так само швидко його набрати.

2. Сумнівні харчові добавки або таблетки для схуднення. У кращому випадку вони виявляться неефективними, а в гіршому - завдадуть шкоди вашому здоров`ю. Як правило, такі препарати містять велику кількість кофеїну і сечогінних засобів, що швидко призводить до зневоднення і електролітного дисбалансу.

3. Очищення кишечника. Очищення кишечника, абсолютно необхідно перед колоноскопією, проте воно абсолютно не ефективно для схуднення. Ви схуднете рівно не стільки, скільки важили ваші калові маси, при цьому ви піддастеся ризику зневоднення і електролітного дисбалансу.

4. Позбавлення від з`їденого. Це нездорова поведінка включає в себе провокування блювання після прийому їжі і зловживання проносними.

5. Куріння. Нікотин дійсно пригнічує апетит, однак негативні наслідки куріння значно переважують його сумнівні переваги.