Банани і прогулянки регулюють тиск

Відео: БАНАН - КОРИСНІ свойсва!

lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Відео: Електровелосипеди LiKE.BiKE [4K]. Гаджетаріум # 130

Згідно з директивою американських експертів, людям з проблемами з тиском краще урізати обсяг споживаної солі менше ніж до 1500 міліграмів на день.

Від стрибків тиску врятують регулярні тренування. При цьому досить помірних навантажень протягом 30 хвилин щодня. Можна піти на прогулянку, покататися на велосипеді, поплавати або сходити на аеробіку. Головне - не порушувати режим. Звичайно, якщо у людини є зайва вага, необхідно його скинути.

Відео: Як Виміряти тиск Самому Собі МЕХАНІЧНИМ тонометром

Дуже корисна буде йога для тих, хто бореться з низьким тиском. Вона впливає на вегетативну нервову систему, яка відповідає за роботу серця і травного тракту. А зняття стресу, в свою чергу, сприяє зниженню кров`яного тиску.

Дуже знадобляться банани. Згідно з дослідженнями, вони допомагають поліпшити показники тиску.

Відео: Приправа куркума унікальне протиракову дію на материнські стовбурові ракові клітини, види

Справа в тому, що банани багаті калієм, благотворно позначається на стані здоров`я. Так, люди, які страждають від сильної гіпертонії, можуть поліпшити якість життя, включивши калій в раціон (норма для дорослої людини - 4700 міліграмів калію в день).

А ось від алкоголю взагалі краще відмовитися. Він підвищує ризик розвитку гіпертонії. Наприклад, якщо чоловік випиває більше двох келихів алкогольного напою в день, а жінка - більше одного, то тиск відразу ж підвищиться.