3 Продукту, які підвищать ефективність роботи мозку

З віком нас починає турбувати питання: як зберегти ясність думки і вберегти свій мозок від дегенеративних змін, таких як хвороба Альцгеймера?

У боротьбі зі старечим склерозом нам допоможуть суперпродукти.

1. Риба. Морські сорти риби рясніють омега-3 поліненасиченими кислотами, які необхідні для підтримки функції нервової системи в нормі. У великій кількості вони містяться в рибі (лососеві, форелі, сьомги, скумбрії), Омега-3 жирні кислоти допомагають сповільнити формування склеротичних бляшок в судинах і знижують артеріальний тиск. Також доведено, що вони знижують ризик хвороби Альцгеймера, інсульту та допомагають ефективно боротися з віковими погіршенням пам`яті.
2. Глюкоза, яку наш організм синтезує з цукру, в буквальному сенсі є паливом, на якому працює людський мозок. Ось чому стакан будь-якого солодкого напою допомагає посилити наші інтелектуальні здібності на якийсь час. Однак не перестарайтеся - в разі «передозування» це відіб`ється нема на мозку, а на вашій фігурі.
3. Мигдаль, кеш`ю, кунжут і волоські горіхи. Горіхи є відмінним джерелом токоферолу (вітаміну Е), який є найпотужнішим антиоксидантом. За словами вчених, він захищає клітини мозку і покращує пізнавальні функції, які з віком мають схильність погіршуватися. Вони також ефективні для профілактики хвороби Альцгеймера та інших дегенеративних розладів.

zdravoe.com