Вчені виробили заповіді довгого і щасливого життя

Західні вчені, які займаються вивченням феноменом довголіття, виробили «заповіді» довгого і щасливого людського життя. Їх список опублікував відомий британський науковий журнал New Scientist.

На першому місці в ньому стоїть активний спосіб життя, включаючи регулярні фізичні і психологічні навантаження.
Крім того, як встановили вчені, короткий стрес, голодування і певні позбавлення ведуть до активізації життєвих сил людини і збільшують тривалість життя, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

Справа в тому, що помірне негативний вплив на організм веде до активізації природного механізму відновлення. Якщо цей вплив не дуже серйозне, то може статися «сверхкомпенсация» і будуть відновлені інші пошкодження, що рівносильно омолоджуванню.

Інший найважливіший елемент довголіття - активне соціальне життя і в першу чергу шлюб. Так, за статистикою, сімейні узи здатні збільшити на 7 років тривалість життя сучасного чоловіка, а жінки - на два роки.
Зміна обстановки і навіть місця проживання також є причиною довголіття. Вчені радять і помірне вживання алкоголю, а також азартні ігри, але без надмірностей. Слід також постійно давати своєму мозку роботу - відгадувати кросворди, займатися колекціонуванням, а також здійснювати піші прогулянки. Не слід уникати візитів до лікаря.
Дуже важливо також брати на себе ризик і займатися роботою, що вимагає інтелектуальної напруги. Однак це можна замінити подорожами або вивченням іноземної мови.

medicus.ru