Правила зимового детокс

Відео: Вебінар Оксани Зубкової "5 Секретів ЗИМОВОГО детокс"

Новорічні свята рідко обходяться без переїдання. Ми розповімо про зимовий детокс організму. Як правильно очищатися?

Детокс - це очисна процедура, щоб зруйнувати токсини, привести в норму весь організм, а також скинути зайві кілограми.

1. Якщо ви вирішили очистити свій організм, рекомендуємо починати щоранку з великої склянки теплої води з соком половини лимона, випитого натщесерце. Справа в тому, що лимон відмінно очищає печінку, нирки і кишечник. Таким напоєм ви заведете свою травну систему.

Відео: Детокс в домашніх умовах: практичні рекомендації від фахівця щодо здорового способу життя

2. Детокс-харчування має на увазі вживання тільки свіжих продуктів або тих, які піддалися легкої термічній обробці. Відповідно, з раціону варто виключити все смажене, консервоване і солодке.

3. У щоденному раціоні зимового Детокс має бути присутнім 70-75% рослинної їжі. Наприклад, всілякі крупи, овочеві рагу, оливкова олія і т.д.

Відео: Детокс в домашніх умовах: результати експерименту

4. Дуже добре очищають організм прянощі. Наприклад, петрушка, чебрець, розмарин, каррі і т.д. Рекомендуємо використовувати їх в приготуванні різних страв. До того ж, прянощі можуть замінити сіль.

5. Зимовий детокс обов`язково повинен включати в себе ароматерапію. Справа в тому, що ефірні масла швидко вбираються в шкіру через пори і очищають кровоносну систему. А також вони відмінно борються з депресією і зміцнюють імунітет. До основних детокс-олій належать: ялівцеві, яке виводить токсини від алкоголю і жирної шкіри-грейпфрутовий, яке очищає нирки і судини, а також ефективно бореться з мігренямі- і масло лимона, яке є тонізуючим засобом для шкіри і благотворно впливає на роботу печінки.

6. У зимовий час завжди хочеться зігрітися, допоможе в цьому лазня, яка є одним з найефективніших засобів детоксикації організму. Висока температура сприяє активній роботі потових залоз, а з ними з організму виходять все токсини.

Якщо ви вирішили провести зимову детоксикацію організму, рекомендуємо звернутися за порадами до лікаря. Справа в тому, що різка зміна звичного способу життя - це своєрідний стрес для організму.