Найкорисніші фреші з зимових продуктів

Необхідні для здорового способу життя свіжовичавлені соки особливо актуальні взимку, коли організм гостро відчуває брак вітамінів. Пропонуємо вам список найкорисніших сезонних фрешів.

Апельсиновий фреш - найкорисніший напій зими. Головна перевага - заряд вітаміну С. Любителям цього соку не страшні застуди і авітаміноз. Крім цього, апельсиновий фреш стимулює апетит, зміцнює нерви, що робить його незамінним напоєм для сніданку. Також це дієва профілактика онкозахворювань.

Лідируючі позиції займає і морквяний сік. По-перше, він дуже смачний, а по-друге - мега-корисний. Крім вітамінів, мікро- і макроелементів, морква містить антиоксиданти, які допомагають позбутися від шлаків і токсинів. Такий фреш - надійний помічник при лікуванні печінки, нирок і недокрів`я. Головний же козир цього соку - каротин, який стимулює зростання і формування кісток, а також незамінний для шкіри і очей.
Картопляний сік не дуже смачний, але дуже дієвий. У невеликих дозах (максимум - півсклянки) він допомагає при відрижці, печії, гастриті, а також при головному болю. Такий фреш добре очищає весь організм, а в поєднанні з соком з моркви і селери допомагає впоратися з нервовим розладом і порушенням травлення. Крім того, картопляний фреш має легкий проносний, сечогінний, протимікробну, загальнозміцнюючу і болезаспокійливу дію. Але не варто його приймати, якщо у вас знижена кислотність або діабет.

Універсальним вважається яблучний свіжовичавлений сік. Його можна пити як окремий фреш або використовувати як основу для міксу з іншими фруктами або овочами. Такий фреш містить багато корисних вітамінів і мінералів, завдяки чому нормалізує роботу кишечника, допоможе в боротьбі з бронхітом, сечокам`яною хворобою, паралельно очищаючи ваш організм від шкідливих накопичень. Широку популярність яблучний фреш придбав завдяки низькій калорійності.

Не менш корисний сік селери. Він рясніє магнієм і залізом, тому відмінно живить клітини крові. Крім цього такий сік допоможе нормалізувати температуру тіла і побороти невроз.

Відео: "їжа" від 4 березня 2017. Корисні і шкідливі супи, 5 продуктів для жінок, нут і хумус

Протипоказання і обережності

Більшість фрешів містить цукор, тому вони протипоказані при діабеті. Уважно до вибору соків варто поставитися алергікам, щоб уникнути небажаних наслідків. Обережно вживати свіжовичавлені соки потрібно і тим, хто страждає від хвороб шлунково-кишкового тракту, особливо при підвищеній кислотності шлунка. Таким людям потрібно уникати соку з кислих фруктів - яблук, лимонів, апельсинів, так як це може привести до печії і болю.

Відео: Всі про відлущування 👆 і кілька корисних продуктів з мого зимового раціона😉

Свіжовичавлені соки - це також небезпека для зубів. Оскільки фреші можуть зруйнувати емаль, їх рекомендують пити через трубочку. А оскільки багато фреші мають проносних і сечогінний ефект, їх варто їх пити розведеними.