Зимовий детокс: як очистити організм за тиждень

Детокс - це прекрасний спосіб очистити організм після навантаження за святковим столом. З його допомогою можна не тільки позбутися від шкідливих речовин і токсинів, але також налаштувати власний організм на новий і здоровий спосіб життя. Також до числа приємних сюрпризів, які приносить очищення, відноситься позбавлення від зайвих кілограмів і чиста, сяюча шкіра.

лимонний детокс

Лимон - це плід, який містить велику кількість вітаміну С. Лимон сприяє активізації і регенерації тканин і покращує функціонування печінки.

Рецепт Детокс: в першій половині дня випиваємо кухоль такого напою - сік половини лимона вичавлюємо в кип`ячену воду (стакан). Після обіду п`ємо холодну воду з лимоном (2-3 гуртки). Їду протягом дня (найкраще - зелень і салати) потрібно заправляти яблучним оцтом з лимонним соком і морською сіллю. Час такої програми - від 3 до 5 днів.

чайний детокс

Для такого Детокс нам знадобиться особливий чай. До його складу входять імбир, лимон і перець чилі. Цей набір виступає в якості потужної очищає системи. Він позбавить від токсинів і створить захист від бактерій.

Як приготувати чай? Потрібно очистити і нарізати імбир. На склянку води - близько столової ложки крупно нарізаного кореня. Нагріваємо воду, не доводячи до кипіння, залишаємо її на хвилину постояти. Після цього заливаємо нею імбир і залишаємо на кілька хвилин запариться. Далі розрізаємо лимон і половину його вичавлюємо в кружку. Додаємо маленький шматочок перцю чилі. Чай готовий.

П`ємо чай так само, як і попередній програмі.

Яку їжу вживати під час Детокс?

Під час Детокс голодувати не потрібно. Найкраще їсти зелені овочі. У них присутні волокна - головний очищающий елемент, ферменти, фітонутрієнти, а також антиоксиданти. У число найбільш корисних детокс-овочів входить шпинат, капуста, а також рукола. Відчувши в середині дня бажання поїсти, можна нарізати овочі, додати можна солодкий перець, селера, а також морква.

Перець чилі або кайенский перець є ідеальною приправою для дієти. Завдяки йому «запускається» травна система, відбувається посилене спалювання калорій, йде відновлення тканин, стимулюється обмін речовин. Крім цього, кайенский перець допомагає зруйнувати токсини і слиз.

Відео: 216 Детокс-продукти

Продовжуємо ефект Детокс

Для того, щоб продовжити ефект Детокс рекомендується хоча б зрідка відвідувати сауну. Сауна підтримає системи організму, що відповідають за виведення токсинів.

Відео: Програма Детокс в домашніх умовах

Уповільнити відкладення токсинів в тканинах допоможуть фізичні навантаження.

Збалансоване харчування і поєднання продуктів, згідно з правилами роздільного харчування, - запорука того, що їжа буде повністю засвоюватися і приносити користь. В іншому випадку, неправильне харчування швидко зведе нанівець результати очищення.