7 Способів очищення кишечника без шкоди для здоров`я

Відео: Очищення кишечника. Чистка кишечника без клізми Безпечне очищення кишечника

Якщо ви останнім часом помітили, що відчуваєте тяжкість в шлунку, втому шкіри і немає почуття легкості, тоді слід зайнятися чисткою кишечника. Але це процес необхідно здійснювати з особливою обережністю, і спочатку необхідно проконсультуватися з лікарем. Він підбере оптимальний спосіб очищення з урахуванням вашого стану здоровья.Пітьевой детокс за 30 днів

Відео: Очищення кишечника насінням льону з кефіром - очищати кишечник | # Очіщеніекішечніка #edblack

За 30-денний питної детокс можна домогтися того, що шкіра стане красивою, нігті міцними, волосся блискучим, а кишечник здоровим. І в цьому немає нічого дивного, адже кожен напій питного Детокс має велику кількість вітамінів, мікроелементів і мінералів.
Але це означає, що протягом 30 днів потрібно собі відмовляти в їжі, і харчуватися одними лише соками. Потрібно правильно харчуватися і щодня включати в раціон один з напоїв. Але попередньо необхідно проконсультуватися з лікарем, підібрати програму і відповідні продукти.

пророщені зерна

Якщо ви не можете пити свіжовичавлені соки за станом здоров`я, то замість них можна включити в раціон пророщені зерна. Цей спосіб очищення кишечника вважається більш м`яким, а за часом він займає стільки часу, як і питної детокс.
Хорошим варіантом буде пшениця, соя, зелена гречка або маш. Можна і самостійно пророщувати зерна, але якщо немає бажання цим займатися, тоді зерна можна придбати в магазинах здорового харчування. Але не потрібно повністю протягом 30 днів сидіти на пророщених зернах. На кожен день буде достатньо всього 50-8- грам.

7-денна детокс-дієта

Відео: Методи Очищення Організму-Способи Очищення Кишечника: Проносні Кошти, Лавакол, Клізми, Водою, льоном

Якщо дотримуватися цієї дієти протягом 7-ми днів, то буде виконана очищення не тільки кишечника, але і всього організму. Але таке очищення дозволяється проводити не частіше, ніж раз на рік. Меню:
1 день. Очищення починається з харчового Детокс. На порожній шлунок з ранку слід випити відвар сени або крушини. І на протязі всього дня випити 6-7 склянок свіжих соков-
2 і 3дні. Вживаються овочі і фрукти в сирому вигляді, в них не можна додавати масло і сіль, а також піддавати термічній обробці. Бажано віддати перевагу капусті і моркви, і в невеликій кількості можна вживати горіхи і зелень-
4 день. Дозволяється вживати овочі в будь-якому вигляді: відварні, тушковані, запечені, приготовані на грилі або пару. Але масло і сіль все також не можна употреблять-
5-6 дні. Вживається гречана або вівсяна каша, яка зварена у воді, свіжовичавлені соки, овочеві супи і фруктові салати, які заправлені медом. Можна вживати сухофрукти в невеликій кількості в якості перекусу. У цей день дозволяється сир, бездріжджовий хліб, нежирний кефір, йогурти, варені яйця або парові омлети.
Щоб не дратувати кишечник і закріпити отриманий результат наступний тиждень слід присвятити виходу з дієти. В цей час бажано обмежити смажену і жирну їжу, солодощі, консервацію і копченості.

вівсяний кисіль

Цей напій користується популярністю в нашій країні, тому багатьом сподобатися цей спосіб очищення кишечника. Буде потрібно приготувати вівсяний кисіль: налити 1 склянку води в каструлю, покласти ложку овсянових пластівців і варити 15 хвилин на повільному вогні. Готовий кисіль потрібно пити за 30 хвилин до їжі 2 рази в день. Для приготування киселю можна використовувати тільки пластівці тривалого приготування, тут не можна використовувати ті, які готуються за 5 хвилин.

Салат «Щітка»

Багато хто чув про це салаті, вперше про нього заговорили, коли в програмі про здоров`я ведуча Олена Малишева і дієтолог Римма Мойсеєнко внесли пропозицію чергувати цей салат з відвареною курячим філе. Вони стверджували, що завдяки цій дієті за 10 днів можна очистити організм і позбутися від декількох зайвих кілограмів.
Для приготування салату знадобитися сира нашаткована капуста, буряк і морква, все це заправляється лимонним соком і перемішується. Його можна включати в раціон звичайного харчування, щоб влаштувати розвантажувальний день, або включати до складу дієти, яка згадувалася раніше. Але у салату є і протипоказання, тому, спочатку потрібно попросити поради у лікаря.

Пшеничні висівки

Цей спосіб очищення кишечника є ефективним, і при цьому досить легким і щадним. На це не потрібно багато часу і додаткових зусиль. Крім цього пшеничні висівки є джерелом вітамінів, клітковини, мікро- і макроелементів, які необхідні організму.
Щоб приготувати напій знадобитися: 150 мл кефіру, 2 столові ложки висівок і перемішати. Пити його рекомендується на голодний шлунок вранці і перед сном. Перевага цього способу в тому, що його можна постійно застосовувати, і не потрібно робити перерв.

Гаряча кип`ячена вода

Раніше цей спосіб застосовувався в традиційній індійській медицині. У ній більше уваги приділяється духовному, ніж тілесному здоров`ю. Завдяки кип`яченій воді можна позбутися від хронічних закрепів, артрозу і артриту. Також можна з нирок, печінки і жовчного міхура вивести пісок і каміння, нормалізувати вагу, схуднути, зробити кістки більш гнучкими і поліпшити стан шкіри.

headinsider.net